Optimal ytelse i forretninger

Jeg kjenner så mange mennesker som har høye forventninger, høye standarder og høye mål i sin virksomhet eller karrierer. De er intelligente mennesker som strever for optimal i de fleste aspekter i livet. Men når det kommer til deres livsstil og kosthold, noe de ser ut til å miste tomten, de bare don t synes å få det. Merkelig, ville disse samme menneskene for eksempel har et helt annet syn hvis de hadde en veddeløpshest! Først et løp hest er dyrt, så det blir sett på som verdifull, for det andre objektet på dyret er å løpe, vinne løp og tjene penger. Så dette dyret ville bli gitt optimale forhold og optimal drivstoff, selvfølgelig dette sier seg selv. Men det er mer dyrebart enn oss selv, mer viktig enn vi vinne løpet? Somehow, har dette vært lost.Firstly, ville hesten får nok mosjon, ikke for mye for det ville understreke dyret. Hesten ville få massasje eller fysioterapi for å holde den smerte fri, avslappet og smidig. Dens boligkvarter ville være komfortabel, vil utstyret være best, og som for kostholdet sitt dette ville være optimal for sin helse og ytelse, kun det beste ville do.To være egnet for konkurranse i virksomhetens liv må du behandle deg selv som er en kostbar rase hest for optimal ytelse, for at kanten og kvaliteten på life.Most forretningsfolk vi ser sliten, har smerter, hodepine, irritabilitet, søvnproblemer, fordøyelsesproblemer og ofte er over vekt, mange har boarder linjen høyt kolesterol og uberegnelig blodtrykk problemer. Dette er langt fra toppform. Mange mennesker forteller oss sin stress og over arbeidet, og til en viss grad de har rett, men bare i liten grad. Vi har alle påkjenninger, det er en del av livet, og som for for mye å gjøre, det synes aldri nok tid på dagen, vil never.A sunn rase hesten galopp flere kretser og dette vil ikke stresse dyret i det hele tatt. En usunn hest tatt i samme avstand vil være under mye stress, vil det slite ta mer tid til å dekke den samme distansen. Du kan endre ting slik at du takle bedre med påkjenninger av virksomheten, med mer energi til overs. Få som en konkurransedyktig edge.We spesialister på å hjelpe ledere presterer bedre, får et hode på sitt felt ved å hjelpe dem gjøre noen endringer noen er skissert i denne article.Pain Hvis du er i smerte dette er et viktig aspekt å takle umiddelbart. Å være i smerte er ekstremt drenering og kroppen din er å kaste bort en masse energi. Det er mange grunner til at du kan være i smerte, dårlig holdning er vanlig, å være på et skrivebord i lange perioder, arbeider med datamaskinen, kjøring, hyppige flyreiser og så videre. Noen mennesker selv holder sin telefon mellom skulderen og øret med hodet helt vippet hele tiden! Kanskje kontorstolen du har er helt uegnet for deg, investere i en god stol, husker veddeløpshest, ville ingen utgifter bli spart for å få det beste utstyret for it.Pain kan skyldes spente muskler også svært vanlig, spenning rundt nedre rygg eller nakke og skuldre. Se å få en god massasje, fotsoneterapi eller akupunktur på en jevnlig basis. Spente muskler ikke bare er ubehagelig eller smertefullt drenering energi de kan hindre blodtilførselen til hjernen. Det er også selskaper satt opp som vil sende utøvere til kontorer, slik at du kan ha en fullt påkledd sittende massasje på jobb i lunsjen break.Sleep din søvnkvalitet er ekstremt viktig for optimal ytelse i virksomhetens liv. Det kan være en rekke grunner til at du don t søvn, så vel som du burde. Du vil ikke bli oppdatert og på ditt beste, ikke en god start.a) sengen /madrassen ikke er egnet eller stor enoughb) vinduet dekker kanskje ikke være tilstrekkelig til å holde alt lys ute. Eller du bor i et støyende sted og blir forstyrret, får et vindu montert som er dobbel eller trippel glassert. Du vil bli overrasket over hvor mye støy dette kutter out.c) spiser for mye for sent på kvelden, vil forstyrre sleep.e) fjerne all caffeine.f) ta noen urte kosttilskudd, noen som vil veldig forsiktig og naturlig hjelpemiddel i en bedre søvnkvalitet uten å gjøre deg døsig i morning.g) forlater en notatblokk og penn ved sengen din slik at eventuelle bekymringer eller ting å huske lesse på notatblokk, slik at du kan gå tilbake til sleep.It er svært viktig at du mate deg selv med jevne mellomrom, ingen hoppe over måltider, og dette vil senke blodsukkernivået. Når du tillater blodsukkernivået til å bli lav hjernen din skal fungere under pari. Når du spiser noe gi deg selv bare litt tid til å spise don t panikk Jeg snakker ikke italiensk stil der flere timer er nødvendig for et måltid. Jeg mener fra nå av må du slutte å spise på rømmen eller under kjøring eller på telefonen, bare ta noen minutter å tygge og lar du kroppen å fordøye. Dette vil hjelpe hele systemet enormously.The matvarer du velger å spise en drenering innvirkning eller en energigivende innvirkning. Hva slags mat er du velge? Dette er et stort emne, og for mye å forklare fullt her, men i en mutter skall velge mat som er så sunn som mulig. Hel hvete i stedet for hvitt mel produkter, mer hele korn som brun ris, absolutt ingen sukker (veldig drenering av energi) mye mer i form av frukt og grønnsaker, mer bønner og linser pluss kjøtt, fisk og fjærfe. Unngå rask mat. Du vil begynne å gå ned i vekt når du gradvis begynne å endre kosthold og tenke på deg selv like viktig som at svært dyre rase horse.Brain matvarer spise rå usaltet nøtter som valnøtt nøtter eller mandler i stedet for din vanlige snacks.Take noen super kosttilskudd for hjernen din makt for å få den vinnende kanten. Kjøp pulver som er beskrevet som grønn mat og /eller rød foods.Make tid for frokost, ingen unnskyldninger. Når du våkner opp blodsukkernivået er lavt, må du spise, don t vente med å hente noen donuts på kontoret senere på morgenen eller et par kjeks. Husk holde seg borte fra sukker så lese etikettene på alt. Sjekk ut etikettene på din favoritt frokostblandinger mange er for høy i sugar.Make en smoothie naturlig vanlig yoghurt (bare legge til på slutten), noen grønne, røde og protein powderSeeds som gresskar, chai og flaxseedsPlenty av fersk og /eller frossen fruitThe andre ting som er ekstremt viktig for din optimal hjernefunksjon og reduksjon av smerter og plager er enkle vann. Vi kommer over folk som er opptatt og glemmer å drikke vann eller er hekta på koffein og sukkerholdig brus. Dette kan høres enkelt nok, men det er ikke lett. Ifølge forskning folk flest er dehydrert til en viss grad eller andre, er dette ikke hjelper hjernen din eller energinivået. Begynne å kutte ned på koffein kaffe, te og brus. Koffein påvirker blodsukkeret som har en destabiliserende effekt på hjernen og energinivået. Etterhvert koffein tapper legeme av energi. Begynn å redusere inntak av koffein og begynne å drikke vann på en regelmessig basis, er dette svært important.Now du vil ha mer energi og være passe i virksomhet for å stå løpet ut og slå konkurrentene.