Hvordan velge sunt Side Dishes

It er lett å velge en mager protein, men mange folk blir forvirret når det kommer til tilbehør. For eksempel kan noen folk tror at alle grønnsaker, selv hermetisert, er sunt. Andre unngår visse elementer fordi de har blitt villedet av kjepphest dietter. Velge sunne side retter trenger ikke å være komplisert. Du trenger bare å holde en bit av enkle råd i tankene. Instruksjoner
en

butikk i frossen mat delen. Frosne grønnsaker er som regel sunnere enn det du finner i den produserer delen av de fleste dagligvarebutikker. Frosne grønnsaker er frosset i løpet av timer for å bli plukket. Mange grønnsaker som selges i dagligvarebutikker har reist for hundrevis av miles og har mistet noe av sin næringsverdi.
2

Look for hele hvete versjoner. Hvis du elsker å servere pasta som tilbehør, må du velge en hel hvete versjon. Du kan nå finne nesten hver form av pasta tenkelige i en hel hvete versjon. Dette gjør det enkelt å lage en sunn siderett. Best av alt, smaker hel hvete pasta akkurat som vanlig pasta. Dine barn vil aldri vite forskjellen.
3

Hold poteter sunt. Mange mennesker er forvirret om poteter. Poteter er faktisk veldig næringsrik. Nøkkelen er å sørge for at du forberede dem på en sunn måte. For eksempel, steke poteter i stedet for steking dem. Selv potetmos kan være sunt når du forberede dem med fettfri buttermilk eller kyllingbuljong.
4

Legg til mer fiber. Amerikanere ikke får nok fiber. En av de enkleste måtene å legge mer fiber er å velge sunne side retter. For eksempel kan du ikke gå galt med bønner. Bønner er høy i fiber, samtidig som den er lav i fett og kalorier. Hvis du forberede bakte bønner, vil du være å legge enda mer næring takket være den ekstra grønnsaker.
5

Bake snarere enn yngel. Frityrsteking din side retter kan spare deg litt tid, men det er mye sunnere å bake dem. Selv morsomme side retter som mozzarellasticks kan bakes.
6

Gjør det fra bunnen av. Et av de største problemene med side retter er konserveringsmidler. Mange velger å kjøpe butikk-kjøpte elementer som er rask å tilberede. Dessverre er disse matvarene lastet med konserveringsmidler. Heldigvis, kan du finne online oppskrifter som tillater deg å gjøre disse populære side retter fra bunnen av.