Kosthold og trening reduserer risikoen for prostatakreft

Den hyppigst diagnostisert kreft hos menn er prostatakreft. Den blir ofte referert til som silent killer fordi det er uten symptomer på først. Prostatakreft har svært få tidlige symptomer og de som problemer med vannlating eller smertefull utløsning er også symptomer på mye mindre alvorlig sykdom som for eksempel forstørret prostate.When det gjelder å ta vare på kroppene våre menn har en tendens til å konsentrere seg om sine ytre organer. Vi har en gym medlemskap og løfter vekter og gjøre andre ulike øvelser som gir oss en flott fysikk. Men hva gjør vi for våre indre organer? Dette kan være årsaken til at vi noen ganger komme ned med sykdommer som kan forebygges med litt kunnskap. Som menn vi trenger å gjøre litt mer forskning for å få en forståelse av hva vi kan gjøre for å sørge for at vi tar vare på vår indre helse som well.It er kjent at det vil være 200.000 tilfeller av prostatakreft diagnostisert i USA alene i år, og at de vil resultere i over 30.000 dødsfall. Dette er en tankevekkende statistikk. For å opprettholde god prostata helse må vi ha informasjon tilgjengelig for oss til å gjøre dette. Vi ønsker å gjennomgå noen enkle ting som alle av oss kan gjøre for å forhindre oss fra å bli en av disse statistics.ATTENTION ALLE sofaen poteter. DU TRENGER Å EXERCISEMost av oss er klar over at regelmessig trening kan hjelpe oss lavere kolesterol og beskytte oss mot hjerteinfarkt og slag. Trening får blodet strømmer til våre celler og organer. Men visste du at trening også kan beskytte oss mot enkelte former for kreft også, spesielt når det gjelder prostatakreft? Hvis du deltar i et treningsprogram forskning har vist at du har en 75 mindre sjanse for å utvikle hjertesykdommer og kreft enn menn som not.Getting blodet strømmer til våre vitale organer har fordelen av å styrke utveksling av næringsstoffer samt eliminere avfall fra kroppen vår. Trening hjelper også oss med å opprettholde god vekt ytterligere redusere sjansen for enkelte former for kreft. Sterkere muskler har fordelen av å generere bedre blodtilførselen til vår tissues.Doing noe som du liker vil hjelpe deg å holde med programmet over en lengre periode. Det kan gå, har svømming, sykling eller dansing med spouse.MAKE at du spiser et sunt DIETScientists ennå ikke vært i stand til å finne ut hvorfor, men menn som spiser en diett høy i rødt kjøtt har en økt sjanse for å utvikle prostatakreft. Noen føler at det kan være fett i rødt kjøtt som er skadelige for prostata, mens andre tror det kan være kjemikalier som er produsert ved grilling. Når vi spiser foreslå en diett høy i frukt og grønnsaker vår risiko for å utvikle enkelte krefttyper er diminished.Dietricians at vi spiser fem syv porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen. Forskning har vist at menn som følger denne type diett har mye lavere forekomst av kreft enn menn som ikke gjør det. Mens forbruker dette mange porsjoner om dagen kan være vanskelig for mange, er supplementation også et alternativ. Frie radikaler i legemet har vist seg å konvertere normale friske celler til cancerøse seg. For disse grunn tomater baserte produkter er spesielt nyttige. De inneholder en høy mengde Lykopen som er en kraftig antioksidant som kan redusere antall frie radikaler i vår bodies.DISCUSS SCREENING MED PHYSICIANYour lege vil kunne få tilgang til risikofaktorer som familiens historie og rase som du kan ha, og foreslå en skikkelig screening tidsplan designet for deg. Screening innebærer å se etter tegn på sykdom før symptomer oppstår. Dette er den mest effektive tid til å behandle og eliminere potensielle problemer som kan arise.In konklusjonen, mens prostatakreft kan være en ødeleggende og dødelig sykdom er det enkle endringer i vår livsstil som vi kan gjøre for å redusere våre risikoen for å pådra den. En ekstra bonus er sammen med disse endringer i livsstil vi også redusere risikoen for andre problemer som overvekt og hjertesykdom og gi en ekstra boost til vår generelle helse og velvære.