Realistisk vekttap mål: nøkkelen til vekttap suksess

Realistiske vekttap mål har en enorm innflytelse på din suksess når du starter et vekttap eller diett program. Mange starter en diett og undergang selv til å mislykkes fordi de satt urealistiske mål. Dette skjer når de setter et mål som for eksempel, vil jeg miste 15 pounds i neste uke, eller jeg vil ved å hoppe over lunsj! De er mål, men de er ikke realistisk vekttap mål. Mål som dette vil undergrave din evne til å holde på kostholdet ditt fordi du ikke kan nå dem. For å kunne fortsette en diett du må se suksess, og ingenting er mer nedslående enn å prøve å gå ned i vekt og ser ingen resultater. Lærdommen vi må ta fra dette er satt realistiske vekttap mål og fokusere på å skape suksess hver dag. Hvis du gjør dette vil du være vellykket og har energi og viljestyrke til å continue.When du begynner å sette vekttap mål er det viktig at du oppretter kortsiktige realistiske vekttap mål som er godt innenfor rekkevidde. Nøyaktig hva er kort sikt? Et kortsiktig mål er et mål du kan oppnå i en uke, det er en rask og enkel vekttap mål. Husk at du trenger å oppnå dette målet i en uke så det må være rett frem, ukomplisert og tydelig definert. Et mål uten en plan er ubrukelig så etter at du har opprettet din vekttap mål du må da skrive ned de handlingene du trengte å gjøre dette målet skje. Som du utvikle en liste over handlinger være spesifikk, skrive ned alle detaljene i hver handling du må ta for å oppnå hvert mål. Husk alltid at jo mer spesifikk, jo mer klart definert, desto mer presise mål og nødvendige tiltak for å oppnå dette målet jo større og raskere din suksess. Tenk på det på denne måten, dine mål og handlinger er som et veikart. Tenk deg å prøve å kjøre over hele landet med et kart med bare én vei på den. Du kan til slutt komme til den andre kysten, men du ville ha reist over og kastet bort dyrebar tid. Nå, hvis du skulle ta den samme turen, men denne gangen hadde et kart som var fylt med detaljer, hint, retningslinjer og klart definerte veier du vil fullføre den samme turen i en mye kortere periode. Dine kortsiktige realistiske vekttap mål og handlinger som trengs for å nå disse målene er det detalj rik veikart til vekttap reisen. Hvis du ikke tar deg tid til å forstå hvordan du skal sette vekttap mål du vil mislykkes. Ta deg god tid på å lage disse målene, og da vil du se hvor kraftige og effektive realistiske vekttap mål kan være.Det er ingenting som suksess å avle suksess og de kortsiktige mål du oppretter er grunnlaget for alt du vil oppnå. For å sikre dine vekttap mål innstillingen er så effektiv som mulig er det viktig hvordan du strukturere dine mål. Ikke bare målene dine trenger å bli fylt med detaljer er det også viktig at hvert mål er angitt ved hjelp av positive språk. For eksempel kan du skrive som en av dine mål, ønsker jeg å gå ned i vekt denne uken. Dette målet er ikke målet du vil når innstillingene mål for vekttap. Hvorfor? Den uttalelsen forlater du åpner for mange hindringer for å være vellykket. For å lykkes må du være konkret, tydelig og positiv. En annen måte å si det samme målet ville bli, Denne uken vil jeg miste 2 pounds. Nå har du satt en presis mål, 2 pounds og en klar tidslinje, én uke. Dette er et mål du kan forfølge og oppnå. En realistisk vekttap mål trenger ikke å være en jord knuste mål, bare et mål som beveger deg fremover, skaper suksess, og hjelper deg å bygge momentum.Some folk kanskje tror at å miste two pounds i sju dager er ikke et stort mål, men ser bak mål: To pounds kan ikke virke som mye, men å miste de to pounds du har gjort betydelige endringer i livet ditt. Endringene du har gjort vil påvirke de grunnleggende atferd av livet ditt. Eksempler på slik atferd er hvor mye du spiser i løpet av hvert måltid, når du spiser hvert måltid, og hvilke matvarer du nå spiser. Dette er vesentlige endringer fordi endringene er grunnleggende vekslinger av din oppførsel. Gi deg selv hver sjanse til å lykkes ved å sette realistiske vekttap mål du kan oppnå alle week.Since skape de kortsiktige realistiske vekttap mål er så avgjørende for din suksess er det viktig at du bare lage disse målene når du kan vie 100 av din hensyn til prosessen. Disse målene er avgjørende for din suksess og finne et rolig sted hvor du kan fokusere helt på å skape målene er svært viktig. Etter at du har opprettet målene lese dem høyt. Har de høres realistisk? Kan du oppnå hvert mål på sju dager? Gjennom prosessen med å skrive en liste over realistiske vekttap mål grunnlaget for suksess vil være veldig klart for deg. Husk alltid at klarere målene dine, jo mer detaljerte målene dine jo lettere vil du finne success.The ultimate målet er å oppnå langsiktig bærekraftig vekttap. Den langsiktige vekttap vil bli drevet av dine kortsiktige realistiske vekttap mål. Et eksempel på et langsiktig mål er hva du ønsker å veie i ett år? Visualisere den personen du ønsker å bli. Tenk på de følelsene du vil oppleve etter å ha vært vellykket miste vekt for et helt år! Lag en levende visjon av den personen du vil være i ett år. Være veldig presis og tydelig i visualisering din, er hvilke klær du bruker, hva gjør du, hva følelser du opplever og selvfølgelig hvordan ser du. Alle disse endringene er innenfor rekkevidde, men alt starter med realistiske vekttap mål. Ta deg tid til å lage de detaljerte realistiske vekttap mål som vil drive deg inn i din nye fremtid. Hvis du tar disse få enkle steg vil du oppdage at du kan gjøre alt du setter tankene dine til, og det hele startet med bare noen få realistiske vekttap mål!