Sikker Teen Diets

The utbredelsen av overvektige tenåringer har økt jevnt gjennom årene. Ifølge overweightteen.com, har antallet overvektige barn og ungdom mer enn doblet siden tidlig på 1970-tallet. I 2000 var om lag 19 prosent av barn og 17 prosent av ungdom overvektig. Det er svært viktig at tenåringer har et sunt og balansert kosthold for å vokse skikkelig. Ofte kan dårlig trener og spisevaner bidrar til overvektige tenåringer og andre helseproblemer i tenårene. Imidlertid kan dietter nøye overvåket fungere som en trygg måte for tenåringer å gå ned i vekt. Familie plan

Sunne matvaner og riktig treningsprogrammer kan være til nytte for hele familien. Så, heller lage din ungdoms kosthold alene, komme opp med en sunn plan som hele familien kan delta i. Først justere din handleliste. Start med å oppmuntre familien til å spise mer frukt og grønnsaker. I stedet for å kjøpe hvitt brød, kjøpe hele korn matvarer, for eksempel brun ris, havregryn og hel-hvete brød. Erstatte junk food med smarte snacks som pretzels, Graham sprakk, streng ost og lav-fett yogurt.Once du begynner å spise et mer balansert kosthold, planlegge en øvelse rutine for din familie. Begynn med å planlegge flere familieutflukter. Noen eksempler er sykling rundt i nabolaget og besøk til det lokale rekreasjonssenter.
Vekttap Camps

Vekttap leirene er en fin måte for tenåringer har det gøy og tape vekt samtidig. Imidlertid er det svært viktig at du gjør din forskning før du sender din tenåring til et vekttap leir. Du bør besøke leiren for å undersøke kvaliteten på fasilitetene, samt kvaliteten på mat og ansatte. Ifølge www.overweightteen.com, bør aktiviteter og pedagogiske og kliniske programmer alle være en del av leiren. Noen leirer kan også tilby oppfølging programmer, som er en god måte å sikre at tenåringer vil fortsette å leve en sunn livsstil.

Under besøket ditt, spør noen viktige spørsmål om leiren. Spesifikt spørre hvordan deres program vil bidra til å endre tenåringens livsstil vaner på lang sikt. Spør også om du kan se utfallet data fra tidligere år for å sikre at programmet er effektiv.
Take Off pund Fornuftig (TOPS)

En annen trygg måte for tenåringer å gå ned i vekt er ved å bli Take Off pund Fornuftig (topper). TOPPER er en nonprofit støtte organisasjon med lokallag over hele landet. Det tilbyr lokale støttegrupper som oppmuntrer til sunne spisevaner livsstil.

Tenåringer kan lett bli med i organisasjonen ved å besøke www.tops.org. I utgangspunktet bør en tenåring besøke sin lege for å finne ut sin idealvekt. Fra da av medlemmene møtes på en ukentlig basis for å snakke om ulike emner knyttet til vekttap og sunn livsstil. Møtene er ikke bare informative, men også fungere som en motivasjon for tenåringer å holde deg på sporet med deres mat og mosjon planer.