Er du lei av å kaste bort penger på disse Navn Brand Dietter som kommer og går med hvert år?

Nå kroppens fulle potensial være passe alltid bringer tankene ideen om svulmende muskler, superman styrke og en til-dør-for atletisk bygget . Men fitness enda viktigere betyr kroppens motstand og utholdenhet for fysiske aktiviteter. Og peak fitness er det punktet der din fysiske evne og fakultetene fungerer på optimalt nivå. Peak fitness betyr å oppnå det fulle og det optimale potensialet i din styrke og utholdenhet i dine aktiviteter. Og i motsetning til hva folk flest tror at peak fitness er bare for de unge, kan noen middelaldrende individ likevel oppnå toppform gitt forholdene i kroppen hans. Oppnå topp kondisjon betyr ikke bare å jobbe på en god kropp bygget og ha energi og muskler til å gjøre hardt, manuell, fysisk arbeid. Det betyr også å følge gode helsevaner designet ikke bare å bygge og utvikle musklene dine, men opprettholde kroppen med energi og kravene som trengs for å utføre oppgavene til fulle potensial. Opprettholde en balansert mengde kalorier i kroppen din. Ikke slutte å spise kalori-rik mat bare fordi du prøver å kutte ned på kalori og mister vekt. Kalorier er brukt i utførelsen av enkle, ordinære oppgaver. Laste opp på fiber. Det er viktig for god fordøyelse og avføring. Fiber-rik mat som wheatbread, upolert ris, grønnsaker og frukt gir deg en følelse av fylde, noe som reduserer tendensen til å overspise. Selvfølgelig, ikke glem din greener. Opprettholde en daglig grønnsaker og frukt inntak gir deg de nødvendige vitaminer og mineraler for å beef opp din utholdenhet og motstandskraft mot sykdom, til slutt fører til kroppens toppform. Unngå en stillesittende livsstil. Være mobile. Trene og være aktiv. Holde kroppen din vant til fysisk aktivitet og en aktiv livsstil utvikler musklene og styrker kroppens evne til å gjøre visse oppgaver. Sedate enkeltpersoner ikke bare få mer flab i midten deres, de er også mer utsatt for skader og sykdom. Ti minutter av rutinemessig øvelse hver dag - fra noe så enkelt som å ta trappene til stretching og arbeider på tredemølle kan hjelpe kroppen din opprettholde sin topp kondisjon. Selvfølgelig, husk å ikke misbruke kroppen din. Har øyeblikk for sløve rundt og avslappende disse musklene dine. For mye og for lite av noe er dårlig. Gi deg selv nok søvn. Søvn er viktig fordi det gjør at kroppen å forynge, vevet til å gro, hjernen og andre organer til å avta i sin funksjon. En god natts søvn staver mer energi neste dag, en mer entusiastisk, aktiv DEG. Nok søvn gjør at du og kroppen din til å fungere optimalt, til din fulle potensial. Det er kroppens midler for å lade seg selv. Den enkleste tiltaket for å sjekke topp kondisjon er kroppens evne til å reagere på stress. Flere så er peak fitness kroppens evne til å reagere på kriser. En velsmurte maskineriet skal kunne fungere uten de "klikker" og de "thuds '. Kroppen skal være i stand til å gjøre sitt arbeid i mye på samme måte.