Hvordan bygge en vane med å jobbe ut

faller du i fellen som mange mennesker gjør? Den fellen arbeider ut for en kort periode og deretter ikke trener i det hele tatt. Det er vanlig for noen å bli ekstremt motivert for en kort periode og deretter miste den motivasjonen over tid og avvikle sine treningsøkter alle together.I har 3 enkle tips for deg å følge for å holde motivation.1. Sett langsiktige mål: Sett et mål for seks måneder senere i stedet for bare å sette mål å arbeide ut en viss mengde ganger i uken. Sette langsiktige mål vil holde deg fokusert på å arbeide ut for lengre perioder av gangen. Hvis du bare har kortsiktige mål da vil du mest sannsynlig fullføre disse målene raskt og quit.2.Follow en rutine eller spesiell treningsøkt plan: Det er tonnevis av flotte trening planer der ute som siste 3 måneder, 4 måneder 6 måneder og enda lenger . Hvis du forplikte seg til å følge planen og ser det hele veien til slutten, da har du en høyere sjanse for å jobbe ut for en lengre periode time.3.Make det til en vane: Hvis du kan trene nok ganger på rad du kan lage en vane. Vi mennesker er vanedyr og trene faller rett inn i det scenarioet. Opprette en vane trening er den beste måten å sikre at du vil trene hele tiden. Opprette en vane gjøres best ved å trene på samme tid hver dag, og på samme dager. Gjør dette for en lengre periode, og det vil bli en vane. En øvelse vane er den sunneste vane det is.Places til workoutWhere er det beste stedet for å trene? Du kan velge gym, hjemme, ute eller et sted du vil. Jeg foreslår at du trener uansett hvor du føler deg mest komfortabel. Mange folk ikke liker gym, men mange mennesker kan aldri finne tid hjemme til å trene. Her er en liste over tre ulike steder som du kanskje liker å jobbe out.1. The Mall: Mange treningsøkt på kjøpesenteret. Faktisk noen kjøpesentre selv åpner sine dører noen timer tidlig å la turgåere og løpere inne til å utøve. Dette skaper et mye tryggere sted å trene i forhold til utøvelse av deg selv på gaten. Det er innendørs og derfor kan du trene i all slags vær. Det er gratis. Hvis du har barn det er et perfekt sted å presse dem i en stroller.2. Det lokale svømmebassenget: Tro det eller ei svømming er den beste for hele kroppen trening som eksisterer. Mange offentlige bassenger har trening runde svømmer åpne for publikum. De fleste vet ikke om dette slik at du kan finne at ikke for mange mennesker møter opp. Det kan koste deg noen få dollar, men ikke mer enn en gym medlemskap costs.3. Parken: Hvis du er noen som liker å trene ute så bør du prøve overskriften over til din lokale park. Ofte de har fantastiske stier, masse folk, noe som betyr trygghet og hvis det er en innsjø da har du et flott sted å kjøle seg ned etter treningen. Gi det en sjanse.