Fire strategier til en rask vekttap

Det er nok av piller og programmer lovende raskt vekttap, men disse strategiene er tryggere og mer effektive. Prøv dem i dag for å miste pounds tomorrow.Whether du ønsker å presse inn i den nye kjolen eller slippe noen pounds før en spesiell hendelse, vel vitende om noen strategier for raskt vekttap kan ha sine fordeler. Nedenfor er noen ideer som kan hjelpe you.Get ActiveScience har vist at hvis du kan brenne 3500 kalorier, kan du slippe en kilo i vekt. I gjennomsnitt vil gå i 30 minutter i moderat tempo brenne 500 kalorier. Det betyr at hvis du ønsker å slippe noen pounds raskt, er den beste ideen til å begynne å gå utenfor eller på tredemølle. Husk å holde kaloriinntaket samme eller senke den til å øke kalori brenne mer. Og husk at enda mer intense aktiviteter som løping og svømming, vil brenne flere kalorier og det betyr rask vekt loss.Skip den SodaDrinking en enkelt boks med brus kan legge rundt 300 kalorier til ditt daglige inntak og dvs i en enkel servering ! Hvis du prøver å gå ned i vekt, bør du bare være å ta i rundt 1600 kalorier per dag. Soda har ingen plass i den rutinen. Hvis du trenger en og annen brus, velger sukkerfri og koffein gratis alternativer. En og annen glass juice kan være en god idé, også, spesielt hvis du trenger de vitaminer fra noen ferske råvarer. Bare sørg for å velge helt naturlig juice uten tilsatt sukker. Imidlertid er den beste drikken valget alltid kommer til å være vann. Drikkevann vil holde deg hydrert under trening og vil føle deg full, slik at du Arent så sulten. Dessuten vil slippe alt dette vannet gi deg et løft fra rask vekt loss.Bring din egen SnacksWhile på kontoret eller på skolen, de fleste av oss har en craving for noen type mat mellom måltidene. Når denne trangen streik, vi umiddelbart slå til våre lokale salgsautomater for oppfyllelse. Men hvis du ser på dine automater, vil du legge merke til en mangel på sunne valg. De fleste er godteri barer og salt, stekt chips. Hvis du vet at dette kommer til å skje, kommer forberedt. Pakke din egen ernæringsmessige snack. For eksempel, hvorfor ikke spise en håndfull valnøtter i stedet for en candy bar. Ikke bare er de bedre for kalori-og fett klokt, men de kan også bidra til lavere kolesterol. Hvis du vil ha chips eller informasjonskapsler, velger bakt versjoner eller lav kalori valg. Kjøpe store poser hjemme og delt inn enkel servering pakker ved hjelp av Baggies. Nå har du din egen rimelig snack som wont avspore ditt ønske om rask vekt loss.Watch Mindre TelevisionStudies har vist at folk som ser mest TV er mer sannsynlig å hengi seg dårlig for dem mat og komfort spise. Pluss, hvis du er limt til røret, vil du ikke være ute å trene. Slå av TV og gjøre noe mer aktivt. Hvis du trenger å se på TV, hvorfor ikke sette opp tredemølle eller trapp klatrer i stuen slik at du kan kombinere trening med dine favorittprogrammer. Noen ganger paret kan være en stor motivasjon for raskt vekttap.