Kosttilskudd er en svindel, Søl Cherry Hill Personal Trainer The Beans

Jeg har eid og drevet en personlig trening studio i Cherry Hill, NJ for de siste 14 årene. I denne tiden har jeg hatt flere supplement selskaper nærmer meg å selge sine produkter til mine klienter. Jeg tar jobben min veldig seriøst og jeg ikke gjør noen anbefalinger med mindre jeg er 100 sikker på at produktene er trygge og effektive. Hvis jeg ikke bruke produktet jeg aldri kunne anbefale det. Det er bare slik jeg er, og tro meg jeg kunne ha gjort noen alvorlige penger. For å være perfectily ærlig så jeg alltid supplement grossister som slange olje selgere de helt freaked meg ut. Jeg ville alltid la dem spattle av alle fordelene med sine produkter, og så ville jeg stenge dem opp med noen få ord, vise meg forskningen. Det ville være siste gang jeg snakket med them.So for de siste 14 årene har jeg ikke anbefalt noen kosttilskudd unntatt noen pre /post workout snacks. Jeg har fire store bekymringer med supplement usage.1. Ive alltid vært skeptisk til supplement selskaper fordi det er ingen FDA forskrifter, kan du gjøre eller si innerst inne hva du vil uten noen regulering. Mine personlige favoritter er vekttap supplement infomercials som tout du kan miste sprø mengder vekt så lenge du tar deres produkt fulgt med mosjon og et sunt kosthold. En sukkerpille, daglig fysisk trening, og et sunt kosthold vil oppnå gode resultater. Helt uvurderlig! 2. Hvis et produkt som virkelig fungerer det burde ha støtte forskning fra en dobbel blind /placebo studie publisert i et anerkjent forskning journal (Sjekk pubmed.com). Og hva gjør disse kosttilskudd gjøre langsiktig? De fleste supplement forskningsstudier bare vare noen få måneder i beste fall. Longitudinelle studier på sikkerheten til kosttilskudd enn langtidsbruk er uhørt. Det er flere falske forskningstidsskrifter som vil publisere studier til alle som er villige til å betale for det. Forskningen bør også teste den spesifikke supplement i spørsmålet ikke en generalisert urt /mineral /vitamin. Dosering, levering, renhet og konsentrasjon av et supplement gjøre en stor forskjell på hvordan det er absorbert i body.3. Et annet problem jeg har med supplement selskaper er at jeg har ingen måte å vite deres ingrediens renhet. Flere kosttilskudd har aktive ingredienser i dem, og jeg skal bare ta deres ord for det. Jeg stoler ikke ett når det gjelder min helse og Id heller prøve å spise mine næringsstoffer i stedet for å prøve å få dem i en pille. Flertallet av supplement selskaper ikke gjør noen faktiske kvalitetskontroll tester på deres ingredienser enn si fra en uavhengig, upartisk forskning facility.4. Jeg har fortsatt store bekymringer med kosttilskudd, inkludert levering. De fleste kosttilskudd ikke bli absorbert av kroppen fordi ulike næringsstoffer blir absorbert i ulike deler av fordøyelseskanalen. Dvs min store problemet med en hver dag kosttilskudd. Theres ingen måte en multi vitamin /mineral i en pille kan bli absorbert effektivt. De fleste kosttilskudd vind opp i urinen din, over taxing nyrene og gir deg absolutt ingen nytte. De fleste omega 3 fiskeolje kapsler bli brutt ned i magen syre som kan skape ekkel raping og absolutt ingen nytte. For omega 3 fettsyrer for å ha noen nytte de trenger å bli brutt ned i tynntarmen hvor de kan absorberes optimalt, ikke din stomach.I spiser ganske sunt kosthold, men jeg ikke får i RDA anbefalte syv frukt og grønnsaker porsjoner per dag sammen med to ukentlige porsjoner med fisk. Jeg bare ikke har nok tid på en dag å få det hele i. Jeg vet at jeg har hull i min daglige næringsinntak, så hva skal jeg gjøre? Min mistro til kosttilskudd gjør det svært vanskelig for meg å stole anyone.You må gjøre leksene dine før du velger noen supplement. Her er et supplement sjekkliste: 1.. Selskapet skal ha vært i virksomhet i minst 10 år2. Det bør være minst to fem kliniske studier i fagfellevurderte forskning tidsskrifter på den spesifikke supplement.3. Det bør være et minimum av minst 20 eller flere kvalitetskontroll tester på hver supplement product4. Finn ut om de har noen langsiktige studier done.5. Uttalelser betyr ingenting, de fleste betalt endoresements. Hvis det høres for godt til å være sant så er det is.Always være en skeptiker, og du kan ikke gå galt.