Hvordan balansere de tre Doshas

In ayurvedisk medisin, systemet av holistisk helse stammer fra indisk filosofi, er all materie organisert i tre kvaliteter, eller doshas. Hver person består av en unik blanding av disse tre doshas. I de fleste, dominerer en dosha, påvirker personlighet og kropp type. Helse ligger i å balansere alle tre. Følg disse trinnene for å balansere de tre doshas. Instruksjoner
en

Bestem din dominerende dosha (Se relaterte eHow artikkelen "Hvordan finner du ut din ayurvedisk dosha"). Vata dosha er forbundet med kulde, tørrhet og aktivitet, pitta dosha er skarp, varm og rask; kapha dosha har kvalitetene til tyngde, fasthet og stabilitet. Ta en online quiz eller se en ayurvedisk lege for å finne ut hvilken dosha dominerer i deg, slik at du kan skreddersy din balansering strategier.
2

Velg komplementære matvarer for å balansere doshas. Vata dosha folk bør velge søte grønnsaker, nøtter og kokte korn, og lage mat i olivenolje, de bør begrense salater eller rå mat og tørrvarer som kjeks eller tørr kornblanding. Hvis dominerende dosha er pitta, balansere varmen med søte fruktjuicer, meieriprodukter, bitre grønnsaker og tørrvarer, unngå salte og sure matvarer og sterkt krydder. Balansere kapha med bønne supper og klare buljonger, brokkoli, grønnsaker og crunchy mat som reddiker og epler;. Se korn, fett og salt, og begrense søtsaker til litt honning
3

gjenopprette balansen med urter og eteriske oljer. Hvis dominerende dosha er vata, bruke ingefær som en balanserende krydder og velge søt appelsin eller lavendel for aromaterapi. Pitta folk dra nytte av den avkjølende urt løvetann rot, og bør omgi seg med en duft av sandeltre og rose. Fedd er en god balansering krydder for kapha mennesker, som også drar nytte av de energigivende dufter av einer og rosmarin.
4

balansere livet ditt. Vata folk krever regelmessige tidsplaner og masse søvn å balansere sin aktive, noen ganger rastløs natur, de bør passe på å holde varmen om vinteren og for å fukte tørr hud og hår. Pitta folk trenger å være kul ved å bruke naturlige fibre, og velg kjøling trening som svømming, hvis pitta er din dominerende dosha, få til sengs tidlig, og saldoen din tendens til å workaholism ved å planlegge tid for lek. Kapha folk kan hoppe starte sin langsommere metabolisme med regelmessig mosjon, tidlig stiger og utvikle nye interesser og hobbyer, hvis du er en kapha type, eksfolierer regelmessig og drikke varmt vann for å rense systemet
5

See. en ayurvedisk lege. Hvis doshas er alvorlig ubalanse, kan det hende du trenger å utforske en foreskrevet diett, urter eller andre rensing praksis.