Hvordan Hormoner Effect din helse

Hormoner regulerer hvor godt du sover, hvor ofte du spiser, din sexlyst, din energi nivå og måten du håndterer stress. Og nå du er klar over at hormoner ikke bare dø en gang prom night er over. Ville det ikke være fantastisk hvis vi hadde en måte å optimalisere alle disse tingene? Det virker som theres ikke mye du kan gjøre med det, kort av å ta medisiner hvis det skjer for å være en ubalanse. Men hormoner var fungerer lenge før sykehus og moderne medisinsk utstyr. Og det er nok av ting vi kan gjøre hjemme for å sørge for at de holder at way.High blodtrykk fører til mange relaterte lidelser. Du vil ønske å holde blodtrykket rundt 115/75. En måte å holde blodtrykket på et optimalt nivå er fysisk aktivitet. Øvelsen fungerer å slippe overskytende pounds som kan heve blodtrykket. Hva mer, vil øvelsen øke musklene følsomhet for glukose. Dette betyr at i stedet for glukose bor i kroppen som fett dens brukes som drivstoff. Så vil du bli slank og holde blodtrykket kontrolleres, er too.Nutrition som mer om fordelene med visse matvarer enn det handler om smak. Hva du spiser bidrar til hvordan du føler på mange måter. Det samme gjelder for dine hormoner. Visse matvarer kan spises for å rette hormonene som har blitt kastet ut av knerte eller opprettholde helse levels.Studies tyder på at ginseng, te og kanel bidra til å finjustere hvordan insulin fungerer i kroppen din. Statistisk vist seg å forebygge type 2 diabetes, kan en skje med kanel eller en kopp te gå en lang vei. Start med å erstatte en kopp kaffe om dagen med en kopp grønn eller svart tea.Broccoli og blomkål inneholder østrogen produserer stoffer som kan beskytte kvinner fra brystkreft. Olivenoljer, fiskeoljer, kalsium og frukt alle bidra til å holde blodårene sunne. Spise en diett høy i lean protein, grønne grønnsaker, frukt og sunt fett vil ikke bare holde deg ser bra ut. Det vil også regulere energi-nivå, kontroll blodtrykk og redusere humør swings.Avocados kan virke eksotiske til noen, men det er en matvare rik på sunt fett, så vel som magnesium og kalium. Magnesium regulerer stoffskiftet og senker blodtrykket når det er nødvendig. Og kalium hjelper nerve og muskel funksjon. Ved å holde systemene fungerer, magnesium og kalium hjelpe hormonelle stability.Staying informert om helsen din selv når du er ikke spesielt uopplagt er en smart og viktig praksis. Siden hormonelle prosesser og deres ubalanser oppstå subtilt, ta de under medisinsk radar til sin et alvorlig problem. Regelmessig overvåking av hormonell aktivitet ved å få blodtrykket, blodsukkeret og skjoldbruskkjertelen testet. Du vil være ett skritt foran i tilfelle noe begynner å gå galt. Også gjerne å be om disse testene, og også til å foreslå at hormoner kan være årsaken til en nylig sykdom. Leger trenger all den informasjon de kan komme til å gjøre en nøyaktig diagnosis.Hormones kan hjelpe deg eller de kan skade deg. Og som du kan se, har du mer makt til å styre utfallet som du kanskje tidligere har trodd. Hvis du mistenker at du lider av en hormonell ubalanse, gå til en lege, som de fleste problemer kan bli behandlet med medisiner.