Hvordan Karbohydrater gjør deg opp i vekt?

Karbohydrater er den viktigste grunnen for å øke kroppsvekt og ikke fett. Kilden til karbohydrater spiller ingen rolle, om det er sukker, frukt, brød, eller grønnsak. Karbohydrater blir fordøyd raskt og omdannes til blodsukker på et blunk. Rett etter at du har en carb rik måltid, er det en shoot i sukker i blodet, og bukspyttkjertelen begynner å produsere insulin i store mengder for å ta seg av det overskytende sukker i blood.Consuming fett ikke fører til en økning i blodsukker og således er de insulinnivåer også opprettholdt. Insulin hormon er ansvarlig for lagring av fett i kroppen, og derfor er det viktig at nivået opprettholdes i kroppen. Som fett ikke utløser insulin produksjon, er de ikke akkumulert som kroppen fat.Insulin spyler det overskytende glukose ut av blodet. Den blir først omdannet til stivelse som kalles glykogen. Glykogen lagret i musklene og i leveren. Men det er en begrensning på den mengde glykogen som kan lagres i kroppen og slik at den overskytende mengde er lagret i form av fett. Dette er hvordan kroppsvekt increases.When glukosenivået i blodet kommer ned til det normale etter omtrent 90 minutter, er nivået av insulin fremdeles maksimum. Ettersom insulin er fortsatt til stede i blodet, fortsetter den sin prosessen med å konvertere glukose til fett. Som et resultat av dette, faller glukosenivået i blodet enn normalt, noe som gjør at du føler deg sulten igjen. Så, når du spiser en matbit rik på karbohydrater, gjør hele prosessen du enda mer sulten. Dermed er ironien i situasjonen at selv om du spiser og får fett, er du fortsatt sulten og vil ha mer. Det er en ond sirkel av økende vekt og blir sulten. Det er svært vanskelig å komme ut av denne syklusen og unngå overeating.Cutting karbohydrater for å miste vekt: Så har du lastet ekstra fett på kroppen din, og nå er det tid for å trekke den av. Her møter vanskeligheter, siden et karbohydrat rikt kosthold ikke tillater deg å miste overflødig weight.Now, er det tid for å bruke lagret fett som drivstoff. Kroppen vil bruke dette fettet som energi bare når du kutte tilførselen av drivstoff, dvs. blod glucose.There er to diett planer tilgjengelig for å kutte av glukose forsyning. Et fettfattig kosthold er om å sulte og å ha en svært lav kalori mat. Den andre plan er å redusere inntaket av stivelse og sukker hvorfra glukose er gjort, og å fylle tomrommet med et annet brensel, dvs. har fat.The sistnevnte plan en øvre hånd på den tradisjonelle diett plan som har to fordeler. Den første er at du ikke trenger å sulte, og den andre er at ved fôring på fett, vil kroppen ikke søke etter glukose og begynner å bruke sine egne lagrede fat.Eating karbohydrater begrenser din evne til å bruke fett. Når du er på en diett, du øker blodsukkeret, noe som i sin tur stimulerer frigjøring av insulin. Selv lave konsentrasjoner av insulin inhiberer prosessen med å bryte opp fett ved å aktivere fett syntese. Med andre ord, når du ty til en fettfattig diett som er basert på karbohydrater, kroppen din er tvunget inn i fettet bygningen modus og ikke fettforbrenningen modus.