Se opp for disse Kalorier

Jeg kan fremdeles huske en tid da min far gikk gjennom en diett fase der han bar denne lille kaloriteller mat bok med ham hvor han gikk. Han ønsket å være så informert som mulig når det kom til hvor mange kalorier var i maten han var tidkrevende. Det var veldig irriterende. Vi snakker om noen som drev og fullførte flere New York City maraton samt ulike sykkelløp. Hvorfor gjorde han plutselig trenger å bry seg med kalori telling? Det viser seg, faren min var ikke alone.Today, det er mange mennesker som besette over antall kalorier som de forbruker når sannheten i saken er at du ikke trenger en bok eller en ekspert til å fortelle deg hva slags mat er sunt. Det er noen som vil argumentere for kalori telling metoden, fremhevet at slanking og riktig kosthold er en vitenskap. Selv om det kan være noe sant i dette, gjenstår det faktum at på slutten av dagen ingen vet best hva du skal spise enn deg. For eksempel, når du trekker opp til en fast food-vinduet på en populær fast food restaurant, er det ingen som forteller deg å gjøre dette. Hvorfor, i dag, de fleste (om ikke alle) av fast food restauranter har sine fullstendige menyer på nettet, komplett med ernæring informasjonen slik at du kan se hvor dårlig eller bra du spiser når du bestiller et måltid fra dem.Den beste måten å vet at du får nok kalorier fra de rette mat kilder er å variere hvilke typer mat som du spiser. Selvfølgelig, du don t ønsker å sitte ned til en frokost som er overbelastet i raffinert sukker eller forbruke en middag som er veldig høy i fett. Derfor er det fornuftig å utdanne deg selv først om de ulike matvaregruppene, hva de er kjent for og hva de ulike begrepene er. For eksempel bør du vite at raffinert sukker mat refererer til mat som er sukkerholdig og har svært liten næringsverdi. Elementer som donuts, kjeks, kaker, kremer og mest korn ville gjøre opp denne kategorien. Så er det matvarer som kan være høy i protein, men enda høyere i fett. Eksempler på dette ville inkludere ting som en trippel cheeseburger fra en fast food-restaurant, etc. Du don t ønsker å nekte deg selv en og annen hamburger eller søt godbit, men det bør være i moderasjon samt infrequently.On den annen side, når det gjelder å se kaloriinntaket, du don t ønsker å være for streng med deg selv, for da er du bare sette deg opp for svikt. Jeg foreslår at du setter deg opp for svikt fordi du ikke sette realistiske mål eller forventninger til deg selv. For eksempel kan en person som ønsker å skrive en bodybuilding konkurranse eller som ønsker å bli modell spiser lite eller kan spise bare en bestemt diett. Men etter en tid, blir at kostholdet gamle, personen blir lei, eller de kan rett og slett miste viljestyrke til å holde det gående. Resultatet? Den pounds begynne å pakke igjen. Alle matvarer som du hadde vært å nekte deg selv vil komme tilbake med en hevn, cookies, kaker, tv middager og deilig usunn hurtigmat vil bli din beste venn, og du vil ha et reelt problem
.