Curb Your karbohydratinntaket

Den beste måten å gå ned i vekt ved å begrense carb forbruk. De enkle karbohydrater som tas unødvendig blir betegnet som dårlige karbohydrater. Måten kroppen behandler karbohydrater gjør dem godt eller dårlig. Kroppen din trenger ikke fiber å behandle enkle karbohydrater og så det forbrenner dem lett og quickly.Corn sirup, lønnesirup, fruktjuicer, melasse, brus, honning, sukker, hvitt brød, brus, pasta er noen av de matvarer som har enkle karbohydrater eller karbohydrater, mens hele korn brød, frokostblandinger, frukt, grønnsaker, brun ris, bulgur, belgfrukter, tørket frukt, og hele hvete pasta inneholde trenger kompleks carbohydrates.You å redusere dårlig carb forbruk som disse dårlige karbohydrater føre til en økning i nivåene av sukker i blodet som igjen vil gi ut et hormon som heter insulin. Insuliner viktigste funksjon er å redusere sukker i blodet og bære fett i hele kroppen. Hvis du spiser mye fett, så kroppen blir nødt til å produsere mye insulin for å bekjempe at carb og opprettholde et lavt sukkernivå i blodet. Dermed føler deg sulten etter å ha spist noe sånt som pasta, noe som fører til lavt blodsukker signaliserer sult til body.So, må du alltid prøve å unngå enkle karbohydrater, spesielt når du er i ferd med å miste vekt. Selvfølgelig smaker sukker bra, men du må alltid huske at resultatene på kroppen ikke er verdt det. Hvis du virkelig vil ha noe søtt, så kan du gå videre med fersk fruktjuice som er sunt, siden det inneholder fiber og samtidig tilfredsstiller din sult for søt. Prøv også å ha frisk frukt juice og ikke pakket de som de er også lastet med sugar.Having dårlige karbohydrater er akkurat som å ha vin hvor ett glass fører til et annet glass. Dermed fører forbruket av dårlige karbohydrater til å ha mer dårlige karbohydrater. Så, hvis du prøver å ha enkle karbohydrater, vil du selv føle forskjellen at du ikke lenger ønsker for dårlige karbohydrater. Når du føler deg sulten, kan du prøve å konsumere grønnsaker, særlig de som du liker. Du kan også prøve å lage grønnsakene velsmakende. For eksempel, hvis du liker agurker, kan du klippe dem i små biter, legg til litt rødvin eddik og litt pepper og voila du har en flott velsmakende rett i hånden! Selv om du vil være forbruker noen kalorier, vil du spise noe som har fiber, god vanninnhold, og som fyller magen quickly.The beste med en lav carb diett er at du ikke lenger trenger å holde en sjekk på antall kalorier som du tar. Du kan spise noen av de matvarer som du liker så mye du vil og likevel gå ned i vekt uten engang å gjøre noe! Men ved å gjøre dette, må du ombestemmer sett om hvordan du nærmer deg mat. De fleste mennesker er innstilt til å ha karbohydrater som sin viktigste fastfood, ristet brød med syltetøy som sin frokost, starter morgenen med kaker eller kjeks, fritert mat til lunsj og pasta eller poteter i kveld. Disse matvarer er selv serverer. Som nevnt tidligere, vil disse matvarene igjen øker du sult mot de samme matvarer. I stedet for å ha karbohydrater som din viktigste måltid, må du prøve blant annet kjøtt, fjærkre, fisk og mer grønnsaker i kostholdet ditt.