500 Calorie Per Day Diet Advarsel!

Enn om du har prøvd mange andre dietter, og har blitt skuffet av sine resultater, og du nå føler at du bør gå for noen Hyperdieting? Så du også kan bli fristet til å se på 500 kalori diett som mange andre mennesker have.But stoppe opp og tenke et øyeblikk. Du kan sette deg opp på en stor skuffelse. Hvorfor? Av alle svært lav kalori dietter rundt, er 500 kalori diett en av de mest ekstreme, og det bærer helserisiko samt å være en rask vei til overflødig vektøkning etterpå. Ja, dvs rett vekt GAIN.A svært lav kalori diett er, teknisk sett, noen diett der du spiser ikke mer enn 1200 kalorier om dagen. De fleste bruker en svært lav kalori diett for korte perioder i forbindelse med en annen diett plan de allerede er på for eksempel: * fortgang samlet vekttap * øke sin nåværende diett når det har begynt å level outAs fleste dieters allerede vet, å miste Vekten er bare den enkle oppgaven med å brenne mer kalorier enn du forbruker. Imidlertid kan en diett som er strukturert rundt for få kalorier for kroppen din s daglige behov faktisk sjokkere det inn i en sult-modus. I sult-modus, senker kroppen sin metabolic rate og endringer det energikilder. Dette kan føre til at kroppen begynner å brenne opp muskelmasse. Dette har to negative effekter: * stoffskiftet vil bare tregere og du vil slutte å miste vekt * brennende muskelvev bærer andre, mer alvorlige helsemessige risksFor miste vekt, du faktisk trenger å få muskler. Så sult-modus må unngås. Derfor, hvis du har tenkt å gå på en 500 kalori diett plan, er det viktig at du begrenser lengden på en uke eller mindre og få den sjekket av en profesjonell dietetiker eller ernæringsfysiolog før starting.An overvektig kropp er trolig vant til høyt kalori forbruk (fra 2000 kalorier oppover). En rask reduksjon til 500 kalorier vil mer enn sannsynlig be kroppen å gå inn sult mode.500 kalorier per dag er mer enn lav nok for alle som en kortsiktig slanking hjelpemiddel og kan være for lav til å være nyttig. Husk at dine nødvendige kalori inntak behov avhengig av: Body type (høyde, nåværende vekt) Kjønn Livsstil og aktivitet Hos kvinner, graviditet og amming feedingIf du har en tendens til å tenke alle kalorier er dårlig, må du endre kosten tenkning. Her er en fantastisk slanking mantra: Down by 500. Forbruker bare antall kalorier som vil hjelpe kroppen din ned i vekt fra hva det er nå. Tallet er forskjellig fra person til person. Du må finne ut din egen vedlikehold kaloriinntak (antall kalorier som wont gjør at du mister vekt, men vil ikke gjøre deg legge på noen, heller). Nede ved 500! trekke 500 fra dette vedlikeholdet figur og du har antall kalorier som vil få deg ned i vekt hver dag uten å sulte din body.It er langt mer effektive i forhold til vektreduksjon å sakte og gradvis trene kroppen til å venne seg til færre kalorier. En av de store problemene med 500 kalorier per dag diett er at hvis du ikke klarer å holde det svært vanskelig grense på 500 om dagen, vil du oppleve en plutselig uønsket vektøkning som kroppen griper de verdifulle kalorier youve vært forskuddstrekk fra den. Dessverre vil dette vektøkning nesten alltid være større enn om du aldri hadde redusert kalorier så drastisk å starte with.To oppsummere: 500 kalori diett er mer av en helserisiko enn en helsegevinst. Det må være nøye planlagt for noen det passer, og gjennomføres med medisinsk godkjenning. En mer pålitelig, sunnere og mer behagelig måte å gå ned i vekt er permanent å gå ned med 500! kalorier per dag. Når du er vant til dette (noe som kan ta flere uker), kan det kanskje være hensiktsmessig å bruke en svært lav kalori