Boot Camp Corona Takle krav til mat

Føler du at du er fanget i en tilsynelatende uendelig, sukkerholdig mat craving mareritt? Tenk deg selv i selskap med milliarder. Flere mennesker gjør hevder at de er avhengige av disse typer matvarer. Det finnes studier som har funnet at mat med høyt fett og sukker har en tendens til å gi midlertidig opiat lignende effekter. Mat cravings kan også spille inn hormonelle dråper og stiger for kvinner. Dealing med mat cravings for mat kan være en reell kamp, ​​spesielt hvis du må gå til Boot Camp på Corona hver dag, så øve store mengder energi kan ty til kraftige mat cravings. Når folk begjærer, de vanligvis kommer for en candy bar eller noe annet som vil gi dem en fin, midlertidige jolt.Sometimes kan slåss cravings være den verste tingen å gjøre. Hvis du er på en diett og prøver å helt eliminere alle dine favoritt behandler, er du på vei for overstadig byen. En liten innrømmelse av disse sukkerholdige søtsaker og dårlige karbohydrater snacks er faktisk bra for oss å avverge ytterligere krav. Det hjelper oss til å føle at vi ikke er i fullstendig pine mens du er på våre dietter. Arbeider på Boot Camp Corona mens snacking på sunnere mat er et mye bedre valg for de av dere som enten går det, eller er ansatte ved det aktuelle anlegget. Selvfølgelig, alle trenger litt hjelp i arbeidet med cravings for mat. Noen ganger helt å gi inn i våre cravings kan være vanskelig å kontrollere. Her er litt hjelp: 1) Hold ut av junk food øyene. Når du er ute innkjøp av mat, styre klar av å kjøpe noe som du frykter at du kan ende opp overindulging i ut av syne, ute av mind.2) Drikk noe. Ekstrem sult kan signalisere at det er tid for en slurk eller to av vann. Dehydrering og sult kan ofte være lett confused.3) Bruk substitusjon. Handle ut snacks. For eksempel, i stedet for dykking hodet først inn i en skål med iskrem, bytte den ut for en kopp yoghurt med et par stykker av ekte frukt blandet i og bare en liten topping av lite pisk fløte. Det vil smake like godt, og det vil tilfredsstille dine søt tann samt uten alle kaloriene og fett! 4) Spis 5-6 ganger om dagen. Når vi hopper over måltider, går våre sukker svevende ned til ekstremt lave nivåer. Dette kan gi et signal til hjernen vår (og mager) at vi trenger noe høy i sukker, og rask. Ved å spise minst 5 til 6 ganger per dag, vil du opprettholde sukker nivåer og være i stand til å motstå cravings.5) får regelmessig mosjon. Ved å få regelmessig mosjon, vil du ikke føle deg så ille når du gir i små porsjoner av dine fettrik og sukkerholdig snacks. Sjansene er det vil aldri vise hvertfall! Det viktigste er å fokusere på å få cravings under kontroll. Det er åpenbart at det å prøve å fullstendig eliminere matvarer som vi praktisk talt vokste opp med å spise vil lande oss ingensteds. Ikke glem at du prøver å unngå snacking på junk food fører ofte til mat spiseorgiene noe som en frisk person prøver å diett ikke ønsker. Det er ingen grunn til å føle skyld eller til å slå deg opp hvis du spiser litt mer enn du opprinnelig hadde tenkt på.