Diabetiker kalori diett kan planlegges med hjelp av Food Pyramid

Diabetic kalori dietter kan planlegges ved hjelp av mat pyramidDiabetic kalori diett er en effektiv måte å håndtere blodsukker. Denne dietten er ikke noe annet enn å spise sunt med kalori restriksjoner. Hvis du følger denne dietten, vil det også hjelpe deg å miste vekt, vekttap reduserer risikoen for hjertesykdom og diabetes.Diabetics alltid trenger å ta vare på hva de spiser. All mat inneholder karbohydrater, proteiner og fett som blir omdannet til glukose i kroppen. Det glukose øker blodsukkeret hvis den ikke brukes riktig. Med hjelp av insulin glukose omdannes til energi. I tilfelle av diabetes en person ikke kan bruke insulin riktig og dette resulterer i høy glukosenivået i blodet. Så hvis du tar balansert mengde kalorier (balansert mat), hjelper det deg å styre sukker i blodet som er den viktigste målet for enhver diabetes treatment.Before går videre til medisiner mange leger anbefaler at en diabetiker pasient bør kontrollere sin diabetes med kosthold og mosjon. En kalori diett er et sunt kosthold for diabetes. 1200 1800 er en typisk sunn kaloriinntak rekkevidde. Hver person s kalori behovet er forskjellig, det kommer an på kroppen din størrelse, din alder, vekt og energiforbruk på fysiske aktiviteter. Den ernæringsmessige behov er også avhengig av typen av diabetes. Ifølge enkelte ernæringsmessige (kalori) trenger en lege planlegger kostholdet. For eksempel, i type 1 diabetes legen fokuserer mer på matching av kaloriinntaket med insulindoser. Mens i tilfelle av type 2-diabetes, er planlagt for diett vekttap for å bedre evnen til kroppen å utnytte den insulin produsert. Men i all type diabetes om det er type 1, type 2 diabetes eller svangerskapsdiabetes målet om dietter er lik, som er å holde blodsukkeret innenfor normal range.With hjelp av legen din, først, velge passende kalori beløpet for deg. Deretter planlegge kostholdet på en slik måte at totalt antall kalorier i kostholdet ditt er ikke mer enn den foreslåtte mengde kalorier. Diabetiker folk kan spise den samme maten som alle andre spiser den eneste forskjellen er at diabetikere bør ta hånd om mengden mat og kalorier i den maten. Den diabetes næringspyramiden og utveksling mat liste bidrar til å planlegge din kalori diabetes diett. Utvekslingen gir seks grupper av matvarer og i hver gruppe er det en liste over matvarer som har samme antall kalorier. Dette er nyttig når utveksling matvarer i kostholdet ditt. Næringspyramiden gir deg en grov plan for en diett. Fra denne informasjonen kan du planlegge din eksklusive kosthold. Korn og stivelse inneholder mer karbohydrater. Foods i denne gruppen inkluderer brød, pasta, ris og stivelsesholdige grønnsaker, velg 6 11 porsjoner per dag av disse matvarene. Bladgrønnsaker som spinat, kål, salat, blomkål osv er rike på vitaminer og bra for diabetes, spiser tre fem porsjoner av disse grønnsaker per dag. To til fire porsjoner frukt per dag er en akseptabel mengde. Melkeprodukter inneholder mer fett enn andre matvarer så velge bare to tre porsjoner med melkeprodukter (yoghurt, ost etc) per dag. Du kan inkludere 4 6 gram av kjøtt og kjøtt erstatning per dag. Pakket snacks som potetgull, kjeks og godteri, cookies inneholder store mengder sukker så inkluderer bare små mengder av slike matvarer i kalori diet.If du vurdere disse tipsene vil det være svært enkelt å planlegge dine kalori diabetikere diet.Drink mange vann fordi det er kalori gratis og bidrar til å spyle bort giftstoffer. Visste du at flavored kullsyreholdig vann har ingen kalorier, sukker, kropp, søtningsmiddel, farge eller konserveringsmidler? Vil du lese mer? Sjekk ut tutorials.carbonatedseltzerwater.com /