Jeg vil slutte å røyke

Mange røykere plutselig bestemmer at de har hatt nok og si at jeg ønsker å slutte å røyke. Og som kynikerne ofte sier, er det lettere sagt enn gjort. De er riktig, det er derfor du må være en hundred og prosent sikker før du annonsere noe stort som det å sørge for at folk ikke vil gjøre narr av deg etter å fortelle dem du har besluttet å slutte å røyke og deretter gå tilbake til å gjøre det etter bare noen sigarett gratis dager.Når du sier ønsker jeg å slutte å røyke, må du vite hva konsekvensene er. Du må også ha en god plan og kortsiktige og langsiktige mål, slik at du vil ha den følelsen av prestasjon etter å ha vært i stand til å oppnå one.After avgjøre om du er virkelig opp til det, her er noen tips og råd som du bør remember.Think av disse situasjonene når du alltid må komme til en sigarett og røyke det. Var det når du føler deg nervøs før en stor presentasjon? Eller etter hvert måltid? Eller kanskje når du går på toalettet og må svare Mother Nature s samtale? Hva med når du drikker? Eller du venter på noen eller noe? Eller at når du føler opprørt eller sint eller ensom? Det er så mange grunner til at folk røyker. Du må kjenne dine egne grunner til hvorfor du tenne en sigarett. Å komme til roten av din vane eller avhengighet er en del av de første skritt for å bryte fra it.You må vite alternativene og velge en som vil være egnet for din livsstil. Ønsker du å bruke kunstige produkter som vil hjelpe deg i løpet av de første par tøffe uker med din bryte fri form vane? Eller vil du at den skal være helt naturlig? Du kan også velge en brå eller bråstopp i røyking, spesielt hvis du bare begynte å røyke for noen måneder siden. Ikke la det bli verre. Stopp tidlig mens du fortsatt kan, fordi når du allerede blitt avhengig av nikotin, vil det være mye vanskeligere å quit.You må kjenne din fiende, i dette tilfellet, sigaretter. Du bør vite stoffene i sigaretter som gjør en person avhengige av det. Også prøve å finne ut effekten av å røyke en sigarett, hvorfor røykere gjør det og hva de tror eller hevder det kan gjøre med dem. Ved å kjenne disse, kan du finne alternative løsninger og produkter som kan gjøre at du føler på samme måte når røyke en sigarett, men uten helse risks.You har laget en strategi og en plan og alt du trenger å gjøre nå er å holde seg til det. Være disiplinert. Ikke fordi ingen kan se deg betyr ikke at du kan gjøre det i hemmelighet. Du er bare lure deg selv. Det handler ikke om andre mennesker, det handler om deg. Videre eventuelle avvik fra planen eller strategien, uansett hvor liten den er, kan stave forskjellen mellom havarerte og lykkes. Være streng mot deg selv og hold deg til hva du og legen kom opp with.Be alvorlig når du bestemmer deg for å slutte å røyke. Det er ikke noe å være ustadig tenkende om. Endre sinn hele tiden vil ikke gjøre deg lykkes. Når du sa at du ønsker å slutte, mener det.