Er kosttilskudd nyttig eller skadelig?

Det har vært en langvarig debatt om gyldigheten av kosttilskudd. De fleste kosttilskudd er ikke FDA-sertifisert, men selv om de er, gjør at endring faren nivå? Det er debatter som dukker opp med idrettsutøvere bruker steroider kosttilskudd. Hva om de er skadet og trenger steroider for å helbrede? Skulle de bli straffet for det de fleste av oss bruker på en jevnlig basis? Skulle de bli straffet for sine leger utvalg av behandlinger? Nesten alle av oss ta vitaminer og mineraler daglig i en myriade av helseproblemer. Det er urter og piller for søvn, øye helse, seksuell helse og generell velvære. Problemet står fornærmelse når det kommer til selve innholdet i pillene. Noen inneholder tungmetaller og giftstoffer som kan motvirke farmasøytiske resepter. Noen kan føre til anafylaktisk sjokk, noe som resulterer i en tur til din lokale nødetatene room.Lets ta en titt på noen av disse kosttilskudd. Jeg har plukket fire av de 20 beste for å undersøke. Disse er: folinsyre, Valerian Root, Ginseng, og Melatonin.Folic Acid er et B-vitamin, som oftest foreskrevet for kvinner å hjelpe øke fruktbarheten og hindre fødselsskader, som ryggmargsbrokk. Det hjelper også stimulere til ny cellevekst. I min forskning har jeg funnet at det er flere grunner til å ta dette supplement enn å unngå det. Folsyre mangler kan føre anemier og diaré. Hvis du tilfeldigvis får for mye, blir det jevnlig fjernet gjennom urinen. Du kan få dette gjennom maten din også. Dette nyttig supplement kan finnes i bønner, sitrusfrukter, og de fleste andre vegetables.Valerian Root fremmer avslapning og søvn. Den brukes som en effektiv behandling for søvnløshet og har vært brukt siden dagene av voktere og Hippokrates. Det kan ta en stund før dette tillegget skal fungere, er så utvidet bruk nødvendig. Det kan også være bra for behandling av gastrointestinale problemer som irritabel tarm syndrom og gastrointestinal smerte. Det kan også være effektive i behandling av epilepsi. Dette har ikke blitt forsterket gjennom forskning og det gjør meg lurer på hvorfor. De negative bivirkninger er hodepine og natteskrekk for enkelte brukere, men ingen andre bivirkninger er recorded.Ginseng brukes i aphrodisiacs, sentralstimulerende midler, og i behandling av type 2 diabetes. Det er også effektivt ved behandling av seksuelle lidelser hos menn. Det er foreslått at denne populære supplement er nyttig i behandling av stress, samt. Ikke mye annet er kjent om effekten av dette stoffet, men det kan være verdt exploring.Melatonin er et naturlig hormon som er skapt i hjernen for regulering av søvn. Det fungerer sammen med tryptofan å fjerne frie radikaler inne i menneskekroppen mens du sover. Du kan lide bivirkninger som mentale forandringer, kløe, rask puls, og andre udokumenterte symptomer og du bør informere lege din. Du bør revurdere å bruke dette tillegget hvis du har lever forhold, nyresykdom, eller er gravid eller nursing.With noen medisiner, må du gjøre lekser. Se på alvorlighetsgraden av bivirkningene og bestemme selv om du er villig til å håndtere dem. Snakk med legen din og be venner om de har brukt disse og hvilke bivirkninger de har opplevd. Også se på den farmasøytiske tilsvarende og dets bivirkninger, og deretter ta en avgjørelse.