Hvordan å få familien til å trene sammen

Like det eller ikke noen ganger, du er rollemodell for barna dine. De vil spise som deg, snakker som deg, og gjøre omtrent alt annet som deg før theyre tenåringer, når de vil ønske å gjøre akkurat det motsatte! Med det i tankene, forstår at barna vil plukke opp sine helsevaner fra deg også. Hvis de ser deg på sofaen med en pose chips på fanget ditt, pleier de vil gjøre det selv. Hvis de ser at du trener, ønsker de vil å bli involvert. Finne måter å få barna involvert i ditt hjem treningsøkter kan være litt vanskelig og litt utfordrende, men med litt innsats, kan alle få en god treningsøkt! Ta WalkWith spedbarn, er dette en fin måte for deg å få en trening . Stropp som baby i en ryggsekk og ta en rask spasertur. Med småbarn, blir det litt mer vanskelig, men du kan finne oppfinnsomme måter å få dem ut i en barnevogn slik at du kan fortsatt få en god tur i. Når de barna får litt eldre, vil de ønsker å gå med deg og denne vil holde deg våken. Men du kan involvere dem i prosessen med å planlegge route.Play en SportGet barna ut å spille basketball i oppkjørselen. Kast baseball i bakgården. Hoppe tau med barna. Lære en ny sport med dem. Lær å kaste en lacrosse ball eller gå til den lokale tennisbanen og slå ballen rundt. Du trenger ikke å ha en strukturert spillet for å få fordelene av exercise.DVDIf du har en favoritt treningsøkt DVD, få ungene til å delta med deg. I stedet for å jobbe ut mens ungen er på skolen, vente til de kommer hjem. Gjør det til en del av sine ettermiddag eller kveld rutine, sammen med lekser og musikk practice.Support Din Childs Interessen SportsIf din datter ønsker å spille fotball, som tar en enorm forpliktelse over tid fra foreldrene. Men det er en fin måte å vise henne at hennes kondisjon og aktiviteter er viktig for alle. En flott måte å bruke time mens hun praktiserer er å ta en tur rundt fotball park. Få noen andre foreldre involvert og kanskje youll selv foreta noen nye venner! Undervisning barna dine å bygge kondisjon i sitt daglige liv er en flott gave til dem. Demonstrere hvordan å leve en sunn, aktiv livsstil kan hjelpe alle holde shape.Not bare hjelper det å holde hele familien i form, men det er en fin måte å bygge familiebånd og bygge forholdet mellom søsken eller foreldre og barn. Det er ingen interaksjon med TV, men når du kommer utenfor og gå, spille sport eller spill og gjøre andre aktiviteter du vil bygge på forholdet i gode måter. Dette vil også være en fin måte å se hva slags aktiviteter barna er interessert i. Du kan bli overrasket over at de liker andre ting da du trodde.