Er du Taking The Right Fish Oil Dosering for dine spesielle helsemessige tilstand?

Forslag til riktig fiskeolje dosering varierer fra 1000 3000mg per dag. Men, er det ting som er veldig viktig ikke hvor mye olje som er til stede. Det er mengden av omega-3 fettsyrer i hver kapsel. Den omega3 innhold er ikke tilsvarende den mengde av oljer. Det er bare en prosentandel av det. Anerkjente produsenter inkluderer denne informasjonen på labels.There deres er noen svært konsentrerte varianter som gir så mye som 800mg av omega3s per 1000mg kapsel. Men, viste en nylig studie at det er noen ekstra anti inflammatorisk fordeler til de naturlige triglyserider, som har en lavere concentration.Researchers sammenlignet anti inflammatorisk aktivitet av to forskjellige kosttilskudd. En inneholdt 800mg av omega3 fettsyrer i konsentrert ester form som de fleste produsenter bruker. Den andre inneholdt bare 500 mg av esteren og 500 mg av det naturlige triglycerid. Den omega3-innholdet var lavere, og gir bare 500mg total, men den anti inflammatorisk aktivitet var høyere, det dobbelte av den konsentrerte ester.So, i utgangspunktet, er din beste fiskeolje dosering 1000mg totalt, 500 av en konsentrert ester og 500 av naturlige triglyserider. Totalt omega3 innholdet vil være 500 mg og totalinnholdet av DHA ville være minst 260mg.DHA er det mest studerte av alle de omega-3-fettsyrer. Det er rikelig i hjerneceller og nerve avslutninger. Den står for 60 av de frie fettsyrene i netthinnen i øyet, lysinnsamlingen apparat som sender signaler til hjernen, slik at vi kan se. DHA og annen viktig omega3 kalles EPA har en betydelig innvirkning på usunn blod triglyseridnivåer. De forbedrer konsentrasjonen av gode HDL-kolesterolet, noe som i sin tur reduserer de negative effektene av LDL eller dårlig cholesterol.A god fiskeolje dosering kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag og blodpropp. Den har anti koagulasjonsaktivitet, lik som aspirin, og bidrar til lavere blod pressure.The fordeler for fordøyelsessystemet og leddene har blitt anerkjent for hundrevis av år. Nordisk fisker tok en dose hver dag, for å redusere den negative virkningen at den kalde hadde på sine joints.Recent studier har vist at det er fordel for personer som lider av rheumatoid artritt, inflammatoriske tarmsykdommer, eksem, psoriasis, akne og lupus. En god fiskeolje dosering kan bidra til å forbedre humøret, redusere depressive følelser og forbedre din evne til å konsentrere seg. Forskere evaluerer fordelene for mennesker som lider av Alzheimers og har antydet at det kan være fordelaktig for å redusere risikoen for at degenerative sykdommer i hjernen. Så, det er fordeler til huden, immunforsvaret, leddene, fordøyelsessystemet, hjertet, hjernen og i utgangspunktet hver celle i kroppen. Men, kan disse fordelene være ledsaget av risiko, dersom tillegget ikke er evaluert for purity.Manufacturers er ikke nødvendig å teste hvert parti for forurensninger, men de bedre produsentene gjør gjennomføre den slags testing. De er i stand til å bevise at deres anbefalte fiskeolje dosering er fri for kvikksølv og andre forurensninger. Spør etter bevis, før du kjøper.