Hvordan å få muskler og vekt

Hvis du er en hard gainer så er du sannsynligvis klar på hvor vanskelig det er å få muskler og vekt. Mange tynne mennesker ønsker å bli muskuløs og sette på ekstra kroppsvekt. Det er et faktum at damer ikke gå for gutter som er tynne, og derfor jo raskere du få kroppen rippet, jo bedre sjansene dine vil være å vinne over det hjerter. Du bør ikke vente til sommeren er nær, slik at du begynner å planlegge hvordan du skal få muskler og weight.What overrasker meg er at folk flest vente til sommeren nærmer seg og det er når de begynner rushing til gym, slik at de kan være i stand til å få muskler og vekt. For kroppen å være i stand til å svare på den treningen du bør begynne youre oppdrag for å få muskler og vekt veldig tidlig. Hvis du imidlertid starte oppdraget når sommeren er nær da det vil ta svært stort mirakel for deg å være i stand til å få muskler og vekt. Hvis du er tynn, er det meget mulig å få muskler og vekt hvis du tydelig følge prinsippene som er involvert for å få muskler og weight.Principles å følge for å få muskler og weightThere er visse prinsipper du må følge for deg å stå noen sjanse til å få muskler og vekt. Dette er de tre prinsippene du må følge hvis du ønsker å få muskler og weight.They inkluderer: 1. Vekt TrainingMany mennesker har utviklet en svært negativ holdning til bodybuilding. Grunnen er fordi de hevder at denne formen for trening er svært vanskelig å praktisere. Dette er ikke sant, er vekttrening bare vanskelig når du starter opp, og kroppen snart blir vant til treningen etter de første to ukene. Du kan ikke være i stand til å få muskler og vekt hvis du forsømmelse vekttrening. For muskler til å vokse og øke i størrelse de trenger å bli utsatt for store påkjenninger som bare kan oppnås gjennom vekt training.2. Spis en balansert dietYour diett må være balansert og rik på kalorier for deg å være i stand til å få muskler og vekt. Hvis du ikke øker kaloriinntaket kroppen din vil gå inn i sult-modus som fører til en økning i kroppsfett og miste av kroppens muskler. Når kroppen er i sult-modus den prøver å spare energi og den eneste måten det kan være i stand til å gjøre dette på er ved å brenne muskler vev og forsømme kroppen fett. Du vil lykkes å få vekt på grunn av økningen i kroppsfett og dette og dette er ikke sunn vekt. Derfor for å få muskler og vekt bør du sørge for at kaloriinntaket er adequate.3. Resta mange mennesker som sliter med å få muskler og vekt har en tendens til å ignorere dette prinsippet mye. Hvis du ikke ønsker å miste de som allerede er anskaffet muskler på grunn av katabolisme så må du sørge for at du får tilstrekkelig hvile i mellom treningsøkter og også om natten når du sover.