Læring Slik kraften gå For A Better Body

Du kan eller ikke kan være kjent med strøm gange. Det gjør vondt aldri å gå over fordelene og hvordan det kan hjelpe deg å miste vekt. Først av alt, er å gå en naturlig bevegelse som alle kan gjøre. Det tar ikke noe fancy trening maskin for å gå. Alt du trenger å gjøre er å få opp motivasjonen til hodet ut døren. Hvis du er en nybegynner, så er det noen nyttige tips som du trenger å vite før du begynner din daglige gange diett. Hvis du er en erfaren turgåer, vil du også finne denne informasjonen til å være helpful.Everyone som kommer til å være i ferd med en walking diett i år må starte sakte. Om dette er din første gang, eller første gang i år, må du forstå at det kommer til å ta litt tid å plukke opp tempoet. Ikke prøv å komme ut der og helt overdriv. Folk flest forstår ikke at når de presser seg selv for hardt i begynnelsen at de som regel ende opp med å brenne ut for tidlig. Du trenger for å planlegge din walking rutine fra begynnelse til slutt. Skriv ned hvor mye du vil være i stand til å gå. Avhengig av dine vekttap mål, kan resultatene variere. Her er noen nyttige opplysninger om strøm gange som kan hjelpe: 1. Motivasjon begynner i sinnet. Du må først bestemme at du definitivt kommer til å gjøre dette før du kan begynne å gå. Pass på at du vil feste med det. Fortell deg selv at du kommer til å gjøre dette til en prioritet. Hvis du må, la gå være det første du gjør hver morgen selv før du bestemmer deg for å spise frokost. 2. Enten du er en erfaren turgåer eller bare en nybegynner, hvis du er akkurat nå begynner din walking rutine, skal du trenger for å bygge din walking utholdenhet tilbake opp og starte sakte. En god måte å gjøre dette på er å starte med å gjøre enten en eller to 10 minutters gange intervaller om dagen. 3. Husk alltid å stå oppreist og gå naturlig. Prøv å finne din skrittlengde. Alle har en annen rytme, velg det som føles best for deg. La dine bevegelser være avslappet, fokusert og natural.4. Ikke glem å strekke før og etter turer. Stretching vil bidra til å forberede deg og muligens hjelpe deg dekke mer bakken under turer. Du er mindre sannsynlig å få kramper og er også mindre sannsynlig å bli sliten under turer. Stretching etterpå vil bidra til å slappe av disse spente muskler og også hjelpe deg å unngå kramper etter å ha gått. 5. Forstå at det er en rett og en feil måte å gå. På feil måte innebærer utilbørlig pust, en dårlig holdning, og en stiv, anspent kropp. Den riktige måte innebærer avslappet puste inn gjennom nesen, og ut gjennom munnen så vel som et svakt fremover stilling for å minske trykket i resten av kroppen. 6. Få et par gode spasersko eller joggesko. Ikke vær redd for å bruke litt penger. En flott par walking eller joggesko vil vare i svært lang tid, og du vil være glad for at du kjøpte dem. 7. Holde tritt med tempoet ditt, og prøv å bump det opp hver uke. Hvis du ikke kan synes å gjøre dette komfortabelt, så ikke bekymre deg for det. Hvis et raskere tempo er ubehagelig så alt du trenger å fokusere på er å mestre din nåværende tempo. En raskere tempo vil komme sammen naturally.As lenge du kan feste med din makt walking rutine, da har du allerede møtt målet ditt. Jo raskere du går, jo flere kalorier vil du forbrenne. Det viktigste er teknikken din. En spent og stiv gange vil gjøre noe, men forårsake skade. Ikke prøv å gå som alle andre. Gå som du vanligvis gjør, og det vil alle komme til deg. Overraskende, ikke gå ikke kommer naturlig for alle, men med praksis, vil du fange på hva din bestemt stil er. Husk å puste og drikke mye vann. Alltid bære en flaske vann med deg når du går, uansett hvor kult det er utenfor. Annet enn det, er du klar.