Gym Corona Økning Walking

Det er mange forskjellige grunner til hvorfor du bør øke mengden vandre du gjør i din hverdag livsstil. Turgåing er en veldig naturlig aktivitet, og det er den enkleste og enkleste formen for trening. For maksimal nytte tempo viktig det; walking rask er bedre enn å gå sakte. Det er veldig sant at folk ikke har mye tid til å gå i deres liv. Vi vil mye heller sette andre ting foran vår helse, forlater oss selv sist på listen. Men ta det fra meg, kroppen trenger en viss mengde TLC å holde det gående. Og selv om de fleste av dere sikkert ikke vurdere en rask spasertur det samme som tender loving care, kroppen din vil vite forskjellen. Turgåing er faktisk en fin måte å gi den omsorg som våre kroppens behov, akkurat som vi trenger å sove, spise og dusj. Altfor mange mennesker delta i et treningsstudio med intensjon om å komme i form, men, dessverre, de bare ikke holde med en rutine. Å ha en helse klubb medlemskap kan være en fin ting, men du må faktisk bruke den for at den skal være effektiv. På Gym Corona oppfordrer jeg alle våre medlemmer til å supplere sine treningsøkter med noen form for lav innvirkning cardio for eksempel en rask spasertur. Turgåing er den mest allsidige øvelsen kjent mann. Det kan gjøres overalt. Walking bidrar til å redusere sjansen for å fange de fleste former for hjerte-og karsykdommer, som er fornuftig at vi alle skulle ønske at vi gjorde det mer, men bare ikke kan synes å finne måter å innlemme det inn i vårt daglige liv. Du er på hell, det finnes måter å øke gange: 1) Turgåing er for travle mennesker også. Bare fordi du er opptatt, betyr ikke at du ikke kan finne tid. Prøv inkludert en fin, rask 30 minutters spasertur rundt nærmeste spor på slutten av arbeidsdagen når du ikke gjør anything.2) Kjøp en tredemølle. For de av dere som alltid ønsker å lage unnskyldninger (og det gjør vi alle fra tid til annen), har en tredemølle kan være en flott måte å få motivated.3) Gå til kjøpesenteret. Hvis du er typen som elsker å bare gå og henge ut, kan du prøve å vandre rundt på kjøpesenteret ca 2 til 3 ganger hver gang du går. Stol på meg, er det en reell trening! 4) Ta med et pedometer med deg hele tiden. Dette vil hjelpe deg å holde orden på dine skritt du har tatt, kalorier du har forbrent, og trinn som du må ta for dagen. De er svært rimelig, så ikke panic.5) Walking bidrar til å redusere sjansen for sykdommer. Hvis du ikke gjør det til noe annet, gjør det for helsen din. 6) Kjøp en gym medlemskap. Å ha en gym medlemskap kan påvirke deg til å ønske å få pengene dine er verdt ut av fitness.7) Bruk vandre som en stress Buster. Når som helst du føler du er under mye stress, føler altfor sint, eller er rett og slett trist, bruke det som en mulighet til å blåse av litt overflødig steam.Of alle de tingene du kan gjøre for å øke mengden av walking du gjøre hver dag de er bare noen få. Det er mange små ting vi kan gjøre hver dag for å øke aktivitetsnivået, holde blodet pumpe og hjertet sunt. Liker jeg sier til mine klienter på Health Club Corona, tenk på kroppen din som en sykkel, hvis det bare ender opp sitter der får ingen handling, går det å ruste og falle fra hverandre. Gjør deg selv en tjeneste, komme opp av sofaen og begynne å gå i dag for helsen din!