Sensible Snacking: nøkkelen ingrediens for å Diet Suksess

Når du tenker på snacks, er du mest sannsynlig å tenke på en pose potetgull, en liten Debbie kake, eller kanskje til og med en fudge brownie. Men hva hvis du prøver å diett? Snacking kan enten lage eller bryte deg når kosten. Hvis du ønsker å bli en diett suksess og bli kvitt de irriterende pounds, da snacking kan meget vel være veien å nå dine vekttap mål. Slanking er blitt en trend i denne dag og tid. Det er mange kjepphest dietter som er der ute på markedet som gir slanking et dårlig navn. De fleste av disse nye trendy dietter be deg om å unngå karbohydrater på alle kostnader, bruker ikke fett i det hele tatt, og helt eliminere meieri. Det tar ikke et geni for å finne ut hvorfor ingen noensinne pinner med disse typer dietter. Men ikke mist motet, kan du lage din diett fungerer for deg og ikke mot deg ved å spise seks små måltider om dagen. Breaking dine måltider ned i mindre deler betyr at du kan spise oftere i løpet av dagen. Dette vil i sin tur holder deg mettere lengre mengder tid og gi deg en unnskyldning til å spise hver 2 til 3 timer. Disse små måltider vil holde energien i sjakk og sukker nivåer i sjakk. Du vil finne at du har en lengre varig strøm av jevn energi i stedet for høye spruter og raske dråper som du kan få fra overspising. Den beste delen om det er at hvis du heller foretrekker å spise en sjokoladekjeks for en matbit, kan du bare gjøre opp for det i løpet av neste måltid ved å spise noe som er ekstra lite fett og calories.A stor feil at de fleste Kosten gjør er at de glemmer sine drikkevarer. Alt annet i kostholdet ditt kan være helt frisk og velproporsjonert, men hvis din drikkevarer er de samme mengde kalorier som snacks, så du kommer til å ha en svært vanskelig tid å nå målet ditt i vekt, om noensinne. Noen ganger kalles sukker skudd, kunne brus ødelegge hele denne hele greia for deg. Prøv å drikke vann i stedet. Ikke for å si at du aldri kan ha en soft drink eller enda en fin, høyt glass med søt glasur te, det er bare ikke anbefalt å være en hverdagslig ting, spesielt hvis du prøver å trimme ned og komme i form. Prøv å innlemme protein i hvert måltid. Protein er en fantastisk kilde til fylde, og det også bremser fordøyelsen. Du kan finne protein i en rekke matvarer som magert kjøtt, yoghurt, ost og nøtter. Protein gir deg energi, og det er en av de beste kildene for fettforbrenning. Når den kombineres med en kilde til fiber, kan det ha en enda mer tilfredsstillende virkning og forhindre sult fra trykket igjen for en enda lengre tidsperiode. Noen gode kilder for fiber inkluderer: Bær, fullkorn pasta, hele korn brød, bagels, rosiner, svisker, avokado, brokkoli, black eyed peas, kiwi, popcorn, mandler og jordbær. Mulighetene er uendelige når du kombinerer de to sammen, og ganske muligens mye mer mettende enn noen annen kombinasjon der ute. Snacking er en veldig bra måte å holde seg i form, sunn og energisk. Å ha en fornøyd mage uten å føle tynget er alltid bedre enn å være for full og dårlig samvittighet etterpå. Noen ganger til og med en kopp krydret grønnsaker kan avverge en fettete, fet craving. Vet hva grensene er og begynne å planlegge måltidene dine. Dette vil også hjelpe deg til å bestemme hva andre typer mat som du kan innlemme i ditt måltid plan som vil bidra til å holde deg full. Husk, er mindre, hyppigere måltider bundet til å tilfredsstille og skape et vakkert sluttresultat og sann diett suksess.