Boot Camp Chino Hills bedre å Snack enn å bli Sorry

Alle vet at overspising er et nei nei hvis du er på en diett. Sensible snacking er et sunnere avgjørelse. I de fleste tilfeller, når du spiser for mye mat på en sittende, nøste du føler deg oppblåst og sliten. Det har skjedd med oss ​​alle på et eller annet tidspunkt, vet vi at vi vet vi egentlig burde ikke, men vi går videre og nå for at ekstra porsjon av hva det er dekket av fett og fett. På toppen av det hele, de fleste av oss liker også å ha dessert etter en allerede større enn livet måltid. Så vi lurer på hvorfor de usle 5 pounds nettopp vunnet t går unna. Svaret er klart og det er enkelt. Overspising er en stor veisperring til effektiv vekttap suksess. Folk overspise for en rekke årsaker, og hvorfor du kanskje eller kanskje ikke vet årsakene til at du er overspising, til slutt alt det fører til det samme: Unattractive fett, dårlig helse, og mislyktes diett suksess. Det er på tide å stoppe galskapen, og få seriøs om din helse. Vi vet alle at Roma ble ikke bygget på en dag. Så endre på dine matvaner kan ta litt tid, og ikke alle dietter er laget for å gjøre deg ulykkelig. Når kosten, må en person lære å spise med måte og å erstatte sine vanlige dårlige valg med sunnere seg. Snacking er viktig under en diett fordi det bidrar til å holde deg full uten trangen til å overspise. For ikke å nevne, snacking vil bidra til å opprettholde din energi og sukker nivåer i løpet av dagen. Prøv å drikke et glass vann i opptil 30 minutter 6-8 ganger om dagen før du spiser slik at du ikke blir så sulten. Vann har vært kjent og vist seg å skape følelsen av en full mage, begrense mengden som vi forbruker under måltidene. Prøv kjøpe elementer med ordene fett gratis på etikettene. I stedet for å kjøpe vanlig sukker, opt for å kjøpe sukker erstatning instead.Be sikker på å blande i fiberrik mat under de fleste måltider, vil dette hjelpe deg til å føle fyldigere og treg fordøyelse. Prøv hele hvete brød i stedet for hvit. Jo tykkere kornet og fyldigere du vil være.Hvis du kommer til å spise et karbohydrat, prøv å blande det med et protein for å hjelpe tilfredsstille sult og redusere fordøyelse process.Instead av sjokolade, kaker, kjeks, eller chips, gjør smart valg å betale for frukt i stedet. Dette vil ikke bare tilfredsstille dine søte cravings, vil det heller ikke sende deg styrter ned etterpå som de fleste andre matvarer som inneholder mye sukker. Overspising kan også slå inn en diabetiker mareritt. Når en person overeats, bruker de for mye mat på en gang. Dette fører blodsukkeret til å stige til stadig høyere nivåer, og i samme token, kom svevende ned til enda flere nedturer. Når dette skjer, blir kroppen sliten og svak fra alt arbeidet den har hatt å gjøre, slik at du sulten igjen. Det er derfor det er best å spise minst seks ganger om dagen, mellomrom mealtimes ut til ca 2 til 3 timers mellomrom, avhengig av din daglige timeplan. Det er ganske lett å mestre, bare se på hva du pleier å spise når du snack, og bestemme måter du kan erstatte den for å gjøre den sunnere. Sjansen er, vil du føle deg mye bedre også. For å konkludere, ikke slanking ikke å bli en av og på ting. Du kan fortsatt spise fornuftig, føler seg bedre, og gå ned i vekt samtidig. Sensible snacking bør komme naturlig etter de første dagene. Du vil merke at du føler deg mer energisk og ikke så skjelven og sliten som før når du var overspising. Cravings vil forsvinne og du vil til slutt bli satt fri av den destruktive oppførselen til overspising og de overflødige kalorier som den bringer. Så husk å plass det ut, holde det porsjonerte, og feste med det.