Hvordan fremme et sunt Life

Promotion av usunn livsstil er alle rundt oss, fra reklame til TV til dataspill, er så naturlig mange barn kommer til å vokse opp med feil inntrykk av å leve sunt. Du kan fremme en sunn livsstil for barna ved ikke bare råder dem om sunne vaner, men også å ta den på deg selv for å skape et sunt miljø ved å sette eksempler som fremmer en sunn livsstil. Instruksjoner
en

Oppmuntre og delta i friluftsaktiviteter. Fortelle dine barn til å gå ut og leke er ikke så effektiv som å spille med dem. Ta initiativ én eller to ganger i uken og delta i friluftsaktiviteter med dine barn, for eksempel kaste en ball, tar hunden på tur eller spille spill ute. Utendørs aktiveres naturlig fremme mosjon og sunt levesett.
2

lage sunne måltider på en jevnlig basis. Pizza levering og fast-food takeaway er rask og enkel, men det er absolutt ikke sunt. Cooking sunne måltider, for eksempel en hovedrett av kylling med en side av grønnsaker og frukt, lærer barna at takeaway mat er usunn og bør ikke være standard billettpris.
3

Set tid grenser for TV for både deg og dine barn. Leder ved eksempel er ofte den beste måten å lære barna å leve en sunn livsstil. Sittende foran TV timevis ofte ikke gjøre noe for vekst av dine barn, og det kan påvirke deres helse. Barn er mer tilbøyelig til å lytte og gjøre noe hvis foreldrene gjør det også.
4

Lær barna om mat. Instruere dem til å se på mat etiketter for lite kalorier, kolesterol, natrium og fett, og matvarer som inneholder mye protein, fiber og vitaminer.
5

belønne god oppførsel med noe annet enn mat. Givende god oppførsel med mat starter en dårlig vane å knytte belønning med mat, og det er en vane som er svært vanskelig å reversere. Når barna oppnå noe, for eksempel å få toppkarakterer eller vinne en baseballkamp, ​​belønne dem med en senere leggetid eller ta dem ut til en film.