De beste fiskeolje kosttilskudd Hva skal se etter

Identifisere de beste fiskeolje kosttilskudd trenger ikke å være vanskelig. Noen produsenter gir nødvendig informasjon. Det er alt inkludert i Certificate of analysis.The Analysesertifikatet eller COA er en evaluering utført av et uavhengig laboratorium for å sjekke for forurensninger, oksidasjon og omega3 innhold. Hvis alle produsenter postet resultatet av denne analysen på sine nettsider, ville det være lett å sammenligne. Men, de fleste produsenter frykter hva du ville learn.Mercury, dioksiner og PCB er noen av de tingene som de ikke vil at du skal vite om. Oksidert eller harsk oljer er another.Oxidation eller forringende begynner så snart fisken er trukket opp av vannet. Hvis de ikke er riktig lagret, eller hvis de blir stående på kaien å råtne i sola, blir nivået av oksidasjon ekstremt høy. Oksidasjon er ansvarlig for disse fishy smaker burps som du får. De beste fiskeolje kosttilskudd ikke føre dem. Produsenten garanterer it.Some produsenter mener at en liten bit av tungmetaller som kvikksølv og kreftfremkallende dioksiner vil ikke skade deg. Men, i reneste oljer, er det ingen påvisbare nivåer av disse forurensninger. COA beviser it.When det kommer til den omega-3 innhold, vil den COA viser hvor mye total omega3s er til stede i hver kapsel, samt individuelle mengder av DHA, EPA og DPA. DHA er essensiell for vekst og utvikling av funksjonelle den menneskelige hjerne. Det er nødvendig for opprettholdelse av normal hjernefunksjon hos voksne. Sitt fravær i kosten fører til læring underskudd og depression.DHA manglene er også forbundet med Attention Deficit Disorder, cystisk fibrose, aggressiv atferd, kognitiv svikt og Alzheimers. Det har en positiv effekt på høyt blodtrykk, leddgikt, type II diabetes og enkelte typer kreft. Så, selvsagt, den beste fiskeolje kosttilskudd inneholder store mengder DHA.EPA har vist seg fordeler i hjertesykdommer og inflammatoriske lidelser. DPA er antatt å bidra til den generelle kardiovaskulær helse. Forskning er for tiden pågår om disse andre to essensielle fettsyrer. Men, har fordelene av DHA er godt forstått i ganske lang time.The beste fiskeolje kosttilskudd gir i det minste 280 mg DHA per kapsel, minst 120 mg av EPA og i det minste 50 mg av DPA. Den totale omega 3-innhold i 1000mg av olje er 500mg. Noen produsenter ikke liste omega 3-innhold og de fleste ikke bryte det ned i enkelte omega3s. Av de som gjør det, bare et fåtall har et selvstendig COA å sikkerhetskopiere sine statements.The fordeler for din helse vil være mange hvis du velger et utmerket supplement. En av de første tingene du bør legge merke til er en forbedret evne til å konsentrere seg. Om du har følelsen litt deprimert, bør du merke en forbedring i humøret. Hvis leddene føles litt verkende, bør du merke større flexibility.Those er bare noen av de tingene som folk har lagt merke til når de kjøper og ta de beste fiskeolje kosttilskudd. Nå vet du hvordan du skal finne din.