Kjøtt Ernæring Din Ultimate Guide

Hvor mange ganger har vi fått beskjed om å unngå kjøtt så ofte vi kan for å være i stand til å opprettholde en sunn kropp? Det har blitt påvist i en rekke studier at mennesker som spiser kjøtt har ofte kortere levetid enn de som dont. Helse bøkene vil trolig fortelle deg å gå lett på rødt kjøtt inntak. Dette er fordi det er høy i mettet fett som kan øke risikofaktorer for å utvikle hjertesykdom. Bearbeidet kjøtt er så ille siden de inneholder nitrater som kan slå til N nitrosogrupper forbindelser som er kreftfremkallende stoffer. Er du klar til å gi opp kjøtt ennå? Hulene i kjøtt ernæring kan hjelpe deg å avgjøre hvor mye og hvor ofte du bør spise kjøtt og hva det kan gjøre for din body.Meat forbruket har vært en del av menneskets kosthold så lenge historien kan fortelle oss. Dette er fordi det er lett tilgjengelig, og det gir næring uten å måtte ofre våre smaksløker. Betydningen av kjøtt i å fylle en plass i vår kroppens ernæringsmessig balanse kan ikke ses bort fra. Kjøtt ernæring kan ikke hentes fra en hvilken som helst annen form foruten kjøttforbruket. Et omfattende utvalg av næringsstoffer kan finnes i kjøtt. Protein, sink, jern og vitamin B12 er bare noen av de viktigste mineralene vi kan utlede fra kjøtt. Selv har det vært forslag om å rekonstruere diettbehov ved å slå til planter som inneholder samme mengde næringsstoffer. Faktum er visse næringsstoffer i kjøtt er høyere enn i planter, og de er bedre absorbert av kroppen. Magert rødt kjøtt, spesielt, har en god konsentrasjon av høy kvalitet protein.Eating kjøtt er faktisk bra for deg. Trimming av meatoff med sine synlige fett reduserer antall mettet fett og trans fettsyrer. Kutte av kjøtt helt og finne erstatning for det som tilbyr de samme helsemessige fordeler tar stor innsats og engasjement. Vi trenger ikke å slutte å utarbeide vår favoritt kjøttrett og spise en god del, så lenge vi supplere den med andre matvaregrupper som kan gi våre kroppen med et balansert kosthold. Theres ingen kjent hva slags mat som er feil så lenge vi bare konsumere hva som regnes som en sunn del. For å opprettholde god helse, er en rettferdig forbruk av kjøtt sammen med en generøs mengde grønnsaker og frukt anbefales. Faktisk er kjøtt ernæring mye viktigere enn de fleste av våre daglige mat kilder som brød, som bare inneholder unødvendige carbohydrates.Meat ernæring i middelaldrende kvinner er svært viktig fordi det spiller nøkkelfaktor i deres helse som de eldre. I motsetning til det mange tror, ​​kjøttforbruket blant middelaldrende kvinner gjør dem ikke fett, og det påvirker ikke bentetthet i det hele tatt. Nyere studier viser at protein og kalsium arbeide sammen som en kvinnes kroppen eldes, d så en god mengde protein er fortsatt nødvendig i kroppen selv senere i livet. Faktisk kan enda yngre kvinner nytte av å spise en god del av rødt kjøtt. Fordi kjøttet har høyt jerninnhold det er god rustning mot anemi. Mange unge kvinner lider av anemi. og en diett rik på jern vil hjelpe dem å overvinne it.These fakta om kjøtt ernæring ikke gå signaler til overindulge på kjøtt cravings. Som de fleste ting, er moderasjon nøkkelen og supplere kroppen med et balansert kosthold kombinert med fysisk trening vil holde deg sterk og energisk selv under dårlige dager.