Lose Nedre Belly Fat Fast Din Quick Guide

Å miste lavere buk fett er er de vanligste problemene med mødre som har unnfanget babyer. i sine mager iIt er fordi kroppen huden har strukket for en longsome tid for sine barn å passe i tummiesit deres. Men en person som elsker å spise og har en langsom metabolisme har også en unnskyldning for å ha nedre mage fat.Exercise er den beste måten å passe inn i disse skinny jeans du har vært døende å bære for en stund nå. Det ville ikke bare gjøre oss du holde deg i form, men vil også gjøre oss holde seg i form og unge. Trening og riktig type kosthold er de to komponentene for å oppnå den kroppen du alltid har ønsket. Kombinasjonen av disse to vil være ditt svar til å ha de sexy trimmet organer. Det er visse øvelser i for at du skal oppnå den kroppen du ønsker. Ja spising gir deg tilfredsstillelse, men en sunn livsstil vil føle deg mye bedre. Du trenger ikke å leie en personlig trener for å gi deg et treningsprogram. Du kan finne mye informasjon fra bøker og gjennomføre din egen treningsprogram hjemme. Det er tre måter å miste nedre magen fatsExercise nr. 1: Stol crunchesThis ville være litt vanskelig så starter først i et lavere tall, som er 10.First få en stol, som er høy nok til å sette føttene flatt på bakken mens du sitter. Det neste er å sitte på enden av stolen. Aand deretter bøye bakover, akkurat nok til å være i stand til å trekke magen. Pass på at du ikke lene seg på stolen. Sakte heve føttene opp til knærne er nesten ved siden av ansiktet ditt, sørg for at din buk kontrakter. Gjør det for 10 ganger og når du magen kan ta en større telling legge til noen numbers.Exercise # 2: Sykkelen exerciseTo gjør denne øvelsen, først bør du ha en treningsmatte. Og så Llay ned på matten med ryggen presset mot gulvet. Neste, er å bøye knærne i en 45 graders vinkel. Aand deretter flytte bena som om du er syklet en sykkel. Når den høyre kne er i pedalen bevegelse som bringer den til den stilling som svarer til den øverste stilling på en sykkel, bringe den venstre albue mot høyre kne og omvendt. For startere 10 til 20 teller ville do.Exerccise # 3: Den siden crunchesThis er en enkel øvelse, men først må du vite hvordan du kontrakten din abdominal crunches. Igjen for denne øvelsen trenger du en treningsmatte. Lå på siden din, avhengig av hvilken side du foretrekker å gjøre først. Anta at du er til å utøve din høyre side først hva du trenger å gjøre er å strekke høyre hånd oppover og deretter forsiktig heve beinet oppover til du kontraherer skrå etter å gjøre dette 10 15 ganger prøve å gjøre det på den andre siden.