Helse og ernæring Hvorfor er det så viktig?

Nøkkelen til et sunt liv begynner med ernæring. Et balansert kosthold sammen med regelmessig trening vil holde kroppen i form og systemet balansert. En godt balansert kosthold er nødvendig for å oppnå de næringsstoffer, kosttilskudd og vitaminer som immunforsvaret og kardiovaskulære systemet trenger for å korrekt fungere. Inntaket av disse kosttilskudd og næringsstoffer vil hjelpe på fordøyelsen også, som arbeider for å rense kroppen for oppbygging av toxins.When foreldrene dine fortalt deg å spise grønnsaker når du var yngre var de ikke langt unna merket. Faktisk, fagfolk si at en person skal ha så mange som ni porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen. En gjennomsnittlig servering størrelse er en cup som i hovedsak er bare en liten snack. Men disse porsjoner vil bidra til å øke energinivået som delvis skyldes naturlig sukker og fiber som kroppen mottar fra dem. Hvis du ikke har tid til en sunn snack, prøv å spise en salat til lunsj. En stor salat vil tilsvare ut til to fire av de nødvendige porsjoner, og hvis du spiser et eple til frokost vil du bli satt for dagen. Disse små porsjoner kan også bidra til å forebygge forkjølelse, influensa og selv hjertesykdommer fordi de styrker immunforsvaret og bidrar til å holde blodårene clear.Pair dette med regelmessig trening, og du kan holde kroppen på optimal ytelse. Sørg også for å holde deg oppdatert på dine legebesøk. Forebygging er verdt en halvkilo kur som de sier. Legen vil kunne gi deg et bedre bilde av hvor du er i helsemessig. Han /hun vil også kunne instruere deg på eventuelle nødvendige endringer som du bør få på plass for å holde seg så friske som possible.Health og ernæring arbeide hånd i hånd, en blir resultatet av den andre. Det er enkelt å oppnå så lenge du tar deg tid til å leve rett og ved dette det er ment å spise riktig, trene ofte og ikke være redd for å stille spørsmål til helsepersonell. Det er din kropp og din liker derfor du holder tømmene og det er ditt ansvar å holde deg godt ivaretatt. Det skal svært lite til å oppnå resultater som vil vare deg for en levetid, vet en veldig lang lifetime.As alle det er ingen enkel mat som kan bidra alle vitale næringsstoffer viktig for kroppen. Vi fikk til å ta et utvalg av mat som kan tilby komplette næringsstoffer. Matvarer er derfor gruppert som frukt, grønnsaker, korn og belgfrukter, dagbok så vel kjøttprodukter. Avhengig av de alder og aktivitetsnivå disse matvarer må bli servert tilsvarende. Sørg for å inkludere et utvalg av mat i ditt daglige mat rutine. Galt å spise vaner resulterer raskt i akkumulering av giftstoffer i kroppen som resulterer i sykdom. Mesteparten av legemidler er tilgjengelige i dag for behandling av symptomene på sykdommen.