Hva er Making Me Fat? En Insight Fra 100 Calorie Diet

I dag, Im gi alle mine 100 kalori fans en forhåndsvisning i The 100 Calorie Diet å se på årsakene til du er feit. Et utdrag: Før du begynner reisen nedover stien til slimness, kan se på hva som gjør deg overvektig. Folk alltid ønsker å vite hvorfor. Ordet i seg selv er overbevisende. Kanskje du sier vet jeg hva som gjør meg overvektig, jeg spiser for mye, og jeg ikke trener nok. Selv om det er den nåværende tenkning bak overvekt tilstand, problemet er mye mer komplisert enn som så! Selv de medisinske ekspertene kan ikke egentlig forklare hvorfor noen mennesker kan spise alt de vil og ikke opp i vekt, mens andre sliter med å opprettholde en sunn vekt. Enkelt sagt, du får vekt når du spiser flere kalorier enn kroppen din expends. Men det virkelige problemet er multi fasettert og avhenger av en rekke faktorer. La oss se på hva som gjør deg overweight.1. Genetikk /Metabolism Din genetiske makeup avgjør din basal metabolic rate (hvor mye energi eller kalorier forbrukt mens resten), og hvordan kroppen lagrer og forbrenner kalorier. Mange overvektige mennesker er disponert til å ha et stoffskifte som liker å lagre fett mens deres tynnere kolleger brenne fett lettere. Betyr dette at du har Fat Genes, og er dømt til å være en overvektig person for resten av livet ditt? Nei, dette forteller bare at du må begrense kalorier for å gå ned i vekt. Er det rettferdig? Nei, det er ikke rettferdig, men disse er fakta. Bli sint på din genetiske sminke er ikke til å hjelpe deg å miste vekt, The 100 Calorie Diet and Food Counter will.2. Miljø Har miljø spiller en rolle i å avgjøre om du kommer til å være overvektig? Veldig mye det. Hvis du fyller opp kjøkkenet med kaker, kjeks, chips, sukker, mel, fett, brus og øl, er du setter deg opp til å bli overvektig. Hvis din arbeidsplass er lastet med høyt kalori mat, du er mer sannsynlig å konsumere for mange kalorier i løpet av dagen. Den gode nyheten? Du har direkte kontroll over miljøet og som lett kan bli changed.3. Vaner Dårlige vaner vil gjøre deg overvektig. Gjør du gjør det til en vane å ha kaffe og donuts til frokost og rask mat til lunsj og /eller middag på grunn av bekvemmelighet? Kan du stoppe på butikken for en cola og en candy bar som en rask matbit? Selv om du Arent virkelig spise så mye mat, maten du velger er så høy i kalorier som å være utrolig. I tillegg vil vaner som ser på TV i timevis eller sitter ved datamaskinen i fritiden bidrar til vekten din problem. Med tid og tålmodighet, kan du endre din habits.4. Elsker du mat og elsker å spise Er du en av dem som rett og slett har en stor appetitt, elsker mat og elsker å spise? Dette problemet har muligens sine røtter i din genetiske sminke. Den 100 Calorie Diet er spesielt stor for de av dere som elsker å spise fordi du er fri til å spise hva du vil. I tillegg har 100 Calorie Diet en omfattende liste over gratis og ubegrenset mat og recipes.5. Du ble oppdratt til å overspise Var dine barndoms dager fylt med store måltider, snacks, godteri, søtsaker og brus? Vil din familie får sammenkomster har nok mat til å mate en hær? Når du tenker på hjem, tenker du på mat? Noen ganger er vi overvektige fordi vi ble lært opp til å overspise. Den 100 Calorie Diet lærer deg hvordan du unlearn overeating.6. Eating Er Fun and Recreation Hvis du knytter alle morsomme aktiviteter med å spise, du er mye mer sannsynlig å bli overvektig. Liker du virkelig grunn av maten? Er dine partier om maten? Er mat den beste delen av ferien? Tror du å gå ut som å gå ut til en restaurant? I så fall er problemet at maten er ditt liv. Den 100 Calorie Diet lærer deg hvordan du skal leve og spise og har fortsatt fun.7. Eating Out of Rebellion Noen ganger overvektig person ikke spiser fordi de er sultne i det hele tatt, de spiser fordi de Arent anta å være å spise. Denne personen motstår noen myndighet eller kontroll over spising. Kanskje dette overvektig person har vært slanking og slanking, men mister ikke vekt raskt nok, slik at de opprør og spise alt i sikte. Kanskje venner og familie er alltid å fortelle dem til å gå på en diett, så dvs akkurat hva de Arent kommer til å gjøre. Den 100 Calorie Diet lærer deg at du bare skade deg selv med din opprørske overeating.8. Emotional Eating Vi spiser da var glade, vi spiser da var trist, vi spiser da var lei eller bare spiser for å fylle et tomrom i våre liv. Noen stressende eller sårende hendelse har du slå til mat for komfort. Mat blir til et slags stoff å takle hverdagen og som noen form for narkotika vane du trenger mer og mer for å komme deg gjennom. Vi vil hjelpe deg å lære å takle påkjenninger i livet uten å ty til food.9. Slanking History Komme inn i en ond slanking syklus av få og å miste vekt ikke bare vondt fysisk, men psykisk også. Den desperate dieter vil velge å drastisk kutte kalorier for å gå ned i vekt. Dette vil automatisk senke et allerede lavt stoffskifte. Så du vil gå ned i vekt bare for å få tilbake mer enn du tapt. Du får frustrert, sint og deprimert som bare fører til ytterligere trøstespising og vektøkning. Du blir sint på deg selv og deretter får du sint på verden generelt. Hvordan kan du takle sinne? Ved å spise mer. Er det fornuftig? Nei, men du får i denne syklusen og kan ikke synes å bryte fri fra det. Den 100 Calorie Diet vil hjelpe deg å løse dette problemet og komme tilbake til en normal, rasjonell måte eating.10. Obsession Ofte overvektig person vil bli besatt av mat. Det starter med frata deg av maten du elsker å spise. Alt dette deprivasjon fører til en usunn holdning til mat. Mens du kanskje har normalt spist en donut du nå ønsker å sluke ned tre eller seks eller tolv. Du blir besatt av all mat du ikke er ment å ha, og så får du gal. Neste, gi deg opp og du gir etter og bestemmer seg for å spise noe og alt du ønsker. Den 100 Calorie Diet vil hjelpe deg til å løse mat besettelse ved å få en sunn holdning til food.11. Fysisk aktivitet Er du overvektig, fordi du ikke trene eller du ikke trener fordi du er overvektig? Vi vet alle at trening vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier og er sunt for kroppen din. Men som du blir tyngre og tyngre det bare ikke lett å trene og du er trøtt hele tiden. Kanskje du er flau over å gå på treningsstudio eller delta i idrett. Vi vil vise deg hvordan du gjør treningen enkel og morsom.