How To Lose Fat Legs? Her er The Truth

Med sommeren kommer du sikkert lurer på hvordan å miste fett ben. Det er så lett for fettet å stille bygge opp under alle de vinterklær. Nå er du tenker på sommeren, bading og stranden. Har selv for å fremstå i deg badedrakt sende frysninger nedover ryggraden din? Vel, hjelpen er her, lese videre.Hva du må huske på er at det er noen grunnleggende til hele prosessen: * Å miste fett ben må du gå ned i vekt over * Du vil også ha gjøre noen exercise1. Slanking for å gå ned i vekt over: Du kan ikke forvente å miste noen reell mengde vekt uten å følge en diett. Det er ikke mulig å få øye redusere når det kommer til kosthold, at du skal gjøre med øvelser. Dessverre bare øvelser ikke vil gjøre susen hvis du virkelig har bein som trenger å miste mye. Hvis det er bare en liten, ja jeg er enig, enn du kan gjøre det med bare øvelser. For resten av oss, må vi diett! 2. Det er et par ting du må huske på når du velger en diett: Husk, i hvordan å miste fett ben, er du nødt til å gjøre øvelsen. Dette innebærer at du ikke bør prøve og følge en diett som forbyr trening. Dette høres kanskje rart ut for deg, men det er kjepphest dietter der ute som er så lite kalorier at det faktisk er farlig å gjøre øvelsen. Disse diettene inneholder så lite kalorier, det er bare nok for vitale organer, og ingen til å trene. Vennligst ikke følger disse diettene, men desperat du er. Hold deg til en god en, og du vil se resultater i end.3. Egnede øvelser: De øvelser som er nødvendig faller inn i tre grupper: * Cardio trening * Resistance trening (vekter) * Tømming av lymfe blockagesi) Cardio trening: Dette er faktisk veldig enkelt, noe som sender deg pulsen opp kan betraktes som en cardio trening . Det er de som vil gjøre det raskere enn andre, men det er viktigere at du liker den så du vil være i stand til å holde det opp. Doing cardio øvelser hjelper kroppen til å forbrenne fett og som inkluderer bena, selvfølgelig Egnede øvelser: * Turgåing * Running * Sykling * Rulleskøyter * Eventuelle idrett du enjoyLook etter måter du kan enkelt legge noen av disse aktivitetene til din daglige rutine. Du må sørge for at du gjør minst 30 minutter om dagen. Prøve og sende din hjerterytme opp til ca 60 av det maksimale, og du vil forbrenne mer at når du trykker hardere. Dette er veldig viktig å huske på. Drepe deg selv med cardio er ikke til å få fart på sakene, du kan også miste verdifull muscle.ii) Styrketrening: Her skal bygge muskler, og som muskler forbrenner mer energi enn fett, vil det øke hastigheten ting opp mye. Igjen er det en rekke ting du enkelt kan gjøre. Kjøp deg et billig sett på ankel vekter, og gjøre noen kalv reiser med dem på. Endre walking å gå i motbakke det du vil bli rettet mot de musklene på samme tid du gjør din cardio.iii) Tømming av lymfe blokkeringer: For å tømme alle blokkeringer og få ting flyter, er mini trampoline den beste Jump på det i 2 minutter serieopptak. Det beste er når du ser på TV. En annonse er normalt ca 2 minutter. Gjør dette i intervaller opp til en total på 20 minutter om dagen, og du trenger ikke å spørre hvordan å miste fett ben igjen.