Hvordan å miste vekt? Spis mye og det vil skje

Jeg tror dette er den sykeste jeg noensinne har hørt: Hvordan å miste vekt? Spis mye og det vil skje! Det går mot korn av alt vi tror vi vet. Alle av oss har blitt programmert til å tro at vi har å sulte oss halvt i hjel hvis vi ønsker å gå ned i vekt. Vel, jeg har gode nyheter for deg, trenger det ikke være så vei.Når du tenker på hvordan du skal gå ned i vekt, spise riktig type mat, i riktige proporsjoner og fettet vil smelte bort! Det er viktig å forstå at mat er ikke fienden her, men hvordan vi spiser og klargjøre den. Hvis maten er tilberedt på en slik måte at du ikke legger til ekstra kalorier under kokeprosessen, kan du spise mer uten å stoppe de pounds å falle off.Things du har å holde tankene hvis du ønsker å kaste de pounds uten å sulte: 1. Du må dessverre kutte ned på karbohydrater. Spiser bare hele korn så langt som mulig og huske ting som poteter, søtpoteter og erter telle som stivelse. Ikke spis mer enn fem små porsjoner av stivelse i døgnet, inkludert ris, pasta, cous cous eller annen stivelse du normalt har med dine meals.2. Nå får vi til dine venner, grønnsaker. Grønnsaker egentlig er en slankere s beste venn. Du kan spise nesten ubegrensede mengder av de fleste grønnsaker. Gjør veldig sikker på at du ikke legger kalorier med dine tilberedningsmetoder. Her er noen av de grønnsakene du kan konsentrere deg om: brinjals, brokkoli, gulrøtter, grønne bønner, grønnkål, purre, løk, squash, tomater, asparges, blomkål, baby marg, paprika, mange spioneringen, sopp, okra, kål, spinat , selleri, agurk, endivier, hage karse, hvitløk, reddiker, neper og lettuce.3. Ved å spise frukt, må du huske på at selv om frukt er veldig sunt, inneholder mange mye sukker og er svært høy i kalorier. Av denne grunn du har til å begrense frukt til ikke mer enn tre små porsjoner om dagen. Når du har nådd målet ditt kan du begynne å spise mer frukt. Her er noen av fruktene du kan konsentrere deg om: Epler, blåbær, cantaloupe, tyttebær, grapefrukt, sitroner, papaya, ananas, svisker, bringebær, jordbær og mandariner, et notat av advarsel, kan bananer virkelig ødelegge et vekttap program. Spis ikke mer enn en liten banan en day.4. Når du velger dine proteiner konsentrere seg om lav fett kylling, fisk og belgfrukter. Det er veldig viktig at du ikke spiser for lite protein når du prøver å gå ned i vekt. Spis minst tre små porsjoner protein per dag. Husk at belgfrukter kan telle som en stivelse porsjoner eller noen proteiner deler. Belgfrukter er svært lav i fett, har mye fiber som bidrar med eliminering av fett, og det er derfor et svært godt valg. Husk for kroppen å være i stand til å bruke protein i belgfrukter, du har alltid å kombinere det med en starch.5. Det neste trinnet i hvordan å gå ned i vekt, spiser bare lite fett og fett fri meieriprodukter. Holde det for ikke mer enn to porsjoner om dagen og husk melken du tar i kaffen! 6. Skjære ned på alle fett så langt som mulig. Spis ikke mer enn to små potions av fett om dagen. Husk at du ikke kan kutte ut fett helt som kroppen trenger fett for å være i stand til å absorbere fett løselig vitamins.So, er dette svaret på hvordan man skal gå ned i vekt. Spis riktig mat, minst seks små måltider om dagen og uten å sulte fettet vil smelte bort.