Hvorfor er du sulten?

Emotion stasjoner mange av våre handlinger. Er du mer drevet til å handle når du føler deg sulten eller full menneskelige natur er noen ganger vanskelig å finne ut, men veldig interessant: Det er ikke noe system på plass besøksforbud vår kaloriinntaket. Men hvis du føler deg sulten du må spise for å tilfredsstille den følelsen. Følelsen av sult overstyrer over mange andre følelser som kreves for å overleve. Dette gjorde mye fornuftig i steinalderen, hvor folk måtte overleve i perioder med liten eller ingen mat. I dag, er det ekstremt vanskelig å gå ned i vekt permanent på grunn av alle de fast food restauranter på hver turn.Over 40 følelsen av å være sulten er ofte mer intense på grunn av endringer i det endokrine systemet. Er du klar over hvordan kroppen din utvikler følelser for å la deg vite at du er sulten Ditt sinn må balansere to systemer: Kaloriforbruk og mengde energi tilgjengelig. Hvis tilgjengelig energi faller under en grense, er følelsen av sult produsert og du må tenke på å spise. Dette er helt normalt, og ikke en svakhet i character.There din er en forskjell mellom å føle fornøyd og mett. Som du vet, etter 40 kroppen forbrenner mindre kalorier, så du bør spise før du føler deg fornøyd og slutte å spise når youve nådd det punktet for å miste vekt permanently.Interestingly, vi vanligvis slutte å spise før kroppen absorbere næringsstoffer i maten vi spiser. Følelsen av å være fornøyd kommer i stor grad fra hvor mye tid du ta å spise og hvor ofte du spiser. Å miste vekt permanent, spise saktere og øke mengden av mat du eat.However, må du være bevisst på hva du spiser. Hvis tankene er fraværende, for eksempel fordi du kjører eller ser på TV, det skrånende registrere at du spiser. Du vil se at dette får deg til å føle deg fornøyd før. Du vil ikke få følelsen av å være fornøyd tidlig nok og spise mer, truende permanent vekt loss.There er mange messenger stoffer som signaliserer hjernen du trenger å spise. Disse stoffene gjør at du føler deg sulten, undertrykke fysisk aktivitet og øke mengden av energi som er lagret som fett. Hvis du slutter å spise, for eksempel når du går på en diett, er Neuropeptide Y secreted.This er grunnen til at du synes det er vanskelig å gå ned i vekt permanent, og noen ganger føler at energien din er lav: Jo mindre du spiser, jo mer hormonsystemet beskytter kroppen fett. Og: Etter 40 denne beskyttelsen blir sterkere og sterkere. Den eneste måten å gå ned i vekt permanent over 40 er ved å innføre en mild livsstil concept.There er mange flere Neuropeptides bidrar til følelsen sulten. Orexin A og B er utgitt når du føler deg sulten, og de stimulerer mat cravings og overspising, noe som er vanlig når du er på en diett. Dette er innholdet i kroppen din, ikke mangel på viljestyrke på part.Leptin ditt er en annen Neuropeptide som er skapt av fettvev. Den sender til hjernen hvor full fettlagring systemet er. Kvinner har høyere nivåer av leptin, fordi den naturlig nok har mer kroppsfett enn menn. Du vil begynne å føle deg sulten når Leptin nivåene faller under et visst point.The kroppsbilde i vestlig kultur er svært påvirket av unaturlig tynne kjendiser. Uten kroppsfett vil du føle deg sulten dag inn og dag ut, noe som kan føre til mange følelsesmessige problemer og en viss mengde kroppsfett er faktisk lyden å ha.