Great tips for A Bigger mer muskuløse Back!

Kanskje den mest under utøves av alle kroppens partseverybody som er i vekttrening bruker enormt mye tid og krefter, på skuldre, armer (biceps spesielt, en annen feil!) MEN liten vekt på BACK MUSCLES.The dårlige delen er, er dette gjort det meste ut av uvitenhet, fordi svært få mennesker svette det ut i treningssentre i timevis i strekk, og i uker og måneder, blir fortalt om dette .. Lats er en viktig del av kroppens struktur, spesielt så langt som kroppsfasong er bekymret. Hvis du ønsker å se muskuløs og mandig, som jeg antar vil at alle menn til, må du definitivt konsentrere deg om dine lats å ha en større og mer muskuløs rygg. Hva er kjent som vingene bidrar kanskje mest til maskuline skjønnhet, det gjør at du ser mer konisk (brede skuldre og rygg, smal midje) og også gir utrolig soliditet og styrke til kroppen. Med andre ord, en bedre, mer sexy deg, og den typen damene ville være mer tilbøyelig til å falle for! Så, folkens, få jobbe. De fleste av dere fortsette arbeidet for å få de store brystmusklene og biceps, men du må ha lagt merke til at KUN jobber med disse ikke få de resultatene som kreves. Vet at ryggen faktisk har et langt større antall og plassering av musklene som du har, i all mulighet, neglisjert helt så langt. Selv om du ikke har, følgende sett med øvelser som vi er i ferd med å beskrive er sikker på å legge opp umåtelig til muskel volum. Prøv dem ut, og komme tilbake med results.The Markløft Den bestest Trikset er det! Ja, jeg snakker av den bøyde bein, grunnleggende markløft. Velg den vekten du vanligvis bruker for andre sett, om nødvendig litt mindre, og gjør 3 sett hver (15x3). Økning på 10 pounds hver week.This oppgaven bygger opp ryggmusklene fra halsen til tå, og tykner dem også. De fundamentale ryggmusklene utøve ALL OF YOU bør være doing.The Vertikal Trekke For din lats, og bidrar til å få den V look. Det kan være noen av de følgende chin ups, lat trekke ned eller v bar trekke ned. Jeg vil personlig anbefale den over hånden haken opp meg selv, da dette ser ut til den mest effektive for raskere resultater. Noen av dere kan bare finne dette litt vanskelig i begynnelsen, men tro meg, du gradvis enkelt inn i det, og resultatene er verdt det, vil du ha de muskuløse ryggen mennesker dør for.The Horisontal Trekke Ja, radene. Disse bygger opp den øvre halvdelen av ryggmuskulaturen og dine lats sammen. Du kan ro på en rekke måter, spør gym trener eller bare finne ut hvilken som passer din stil. Pengene mine ville være på bøyd over vektstang (eller dumbbell) rader. Uansett hva du gjør, følg fri vekt roing style.The trakk Bevegelser Ikke like viktig som de andre, men du bør likevel gjøre dem på slutten av økten, men jobber ut noen vektstang trekker på skuldrene for å få bedre form for øvre traps.Finally , spise godt, og spiser mer. Musklene trenger mat for å vokse, og du bør sikte på å maksimere inntaket av proteiner og vitaminer.