Kosttilskudd eldre mennesker trenger

Vitamin E kan godt være mirakel vitamin for pensjonister. Som vi alder oksygenopptaket i våre celler minker og oksidasjon øker. Den økte oksydasjon fører til dannelse av visse stoffer som kalles frie radikaler. Frie radikaler skader normal celle metabolisme. Vitamin E er en naturlig anti oksydant som forhindrer dannelsen av frie radikaler. Vitamin E øker også kroppens motstand mot stress som det forbedrer sirkulasjonen, styrker hjertet, hindrer oksidasjon og øker oksygenering av våre vev og celler. Selv om vitamin E er tilgjengelig i våre matvarer, de fleste ernæringseksperter mener vi ikke får nok vitamin E fra kosten vår, og anbefaler en supplement.Our celler blir holdt sammen av et intercellulært element som kalles kollagen. Som vi alder, utarter dette elementet. Men motvirker vitamin C denne forverringen og bidrar til å opprettholde cellulære og kollagen integritet. Vitamin C beskytter også mot for tidlig celle aldring og de ulike påkjenninger som truer vår helse. Kapillærene bære oksygen og næringsverdi stoffer til alle cellene i kroppen vår. Når de kapillære veggene er meget gjennomtrengelig, kan mer oksygen bli transportert til cellene. Vitamin A øker permeabilitet av blod kapillærene så vitamin A også bidrar til å forbedre celle oksygenering. Vitamin A finnes i grønne bladgrønnsaker, gulrøtter, tomater og fiskelever oljer. Det viktige B-vitamin gruppen inneholder over tjue forskjellige vitaminer. Men noen er mer nyttig i bekjempelsen av aldringsprosessen. Vitamin B1 eller Tiamin beskytter hjertet og nervesystemet. Niacin, et annet medlem av B-gruppen, beskytter oss mot hjerteinfarkt og slag. Pantotensyre øker kortison produksjon og hjelper våre organer bekjempe infeksjonen. Vitamin B15 hjelper kroppen tåler en senket oksygentilførsel, viktig for folk som bor i et område av luftforurensning. Forurenset luft inneholder karbonmonoksid. Karbonmonoksid gjør det vanskelig for lungene å absorbere oksygen. Vitamin B15 bekjemper effekten av karbonmonoksid. Folsyre reduserer risikoen for å utvikle høyt blodtrykk. Det gjør den ved å hjelpe blodårene til å slappe av og utvide seg ordentlig. Folsyre bidrar også til å holde våre kjertlene arbeider effektivt. Lecitin, et fett stoff, er den primære komponent av hjerne og nervevev. Det er også en viktig bestanddel av de endokrine kjertler. Lecithin har evnen til å forebygge hjertesykdom forårsaket av åreforkalkning som det ødelegger kolesterol avleiringer i blodårene. Lecithin inneholder også viktige vitaminer som E, D og K, B-vitaminer kolin og inositol, og essensielle fettsyrer acids.Another viktig vitamin er vitamin P. Vitamin P er ikke så populær i USA som de andre vitaminene som er nevnt ovenfor. Imidlertid har Vitamin P blitt studert i Russland. Vitamin P eller rutin er en bioflavonoid, en co vitamin av askorbinsyre eller vitamin C. Når det tas sammen med vitamin C øker effekten av vitamin C. Men av seg selv, det styrker blodet kapillærene og regulerer deres permeabilitet. `Det er viktig å huske imidlertid at før du prøver noen form for supplement, bør du sjekke med legen din. Dette gjelder spesielt hvis du tar noen form for medisiner. Selv om disse kosttilskudd kan ha noen bivirkninger når det tas alene, kan det oppstå problemer hvis de er kombinert med andre medisiner.