Hvordan å miste 10 pounds i en uke 8 Påvist tips som hjalp meg å miste 10 pounds i en uke

Jeg trengte desperat å gå ned i vekt til bryllupet mitt. Jeg har mistet 13 pounds på den første uken, og 10 pounds på den andre. Dette er ganske kort tid for å miste vekt, og ikke så veldig sunt, jeg vet. Dette var imidlertid raskt vekttap suksess en kick start for min vekttap reisen, og det motiverte meg til å fortsette å miste vekt, etter naturlige og sunne metoder senere. Jeg kommer til å dele hvert eneste skritt jeg fulgt på den andre uken, hjalp det meg til å miste 10 pounds i 7 days.Please huske på at svært raskt vekttap er aldri healthy.Here er fremgangsmåten jeg fulgte etter de første 7 dagene , å miste 10 pounds i en uke: 1) Først hadde jeg en dag med detox for å rense kroppen min og gå ned i vekt enda raskere. Jeg utarbeidet en drink av sitronsaft, ingefær og honning blandet med vann, og drakk denne detox drink i løpet av dagen. Når sulten, jeg bare drakk det. Jeg følte meg bra, som jeg vanligvis gjør, ingen kramper, ingen mangel på energi, ingenting. Dette var ikke vanskelig i det hele tatt, og jeg er sikker på at det styrket mine vekttap resultater. Jeg vet at noen mennesker hele uken av detox, men dette er ikke for me.2) jeg begrenset mengder mat, fordi jeg virkelig trengte å gå ned i vekt så fort. Jeg hadde rikelig med grønnsaker, magert kjøtt, fisk, egg og noen frukter (for det meste epler og appelsiner). Min nye regelen for å spise var dette: halvparten av tallerkenen bør være grønnsaker (bare prøvde å unngå for mye potet), av platen hvitt kjøtt eller fisk, og resten kan være frukt (ingen bananer fordi de er for søt og stivt) . Jeg vet at å spise mindre er ikke alltid et alternativ for en langvarig vekttap. Men det er sikkert en mulighet for raskt vekttap, og det er hva mitt mål var. En enklere måte for å redusere mengden av mat, er å få en mindre plate. Men å spise mindre var ganske vanskelig, innrømmer jeg. Men jeg nådde målet mitt, og jeg er så glad now.3) Jeg har lagt to epler en en boks svarte bønner til mitt daglige kosthold. Jeg hadde bønner som min viktigste måltid, eller dele dem inn i to mindre måltider og hadde med grønnsaker ved siden av. Dette er et triks som ingen dietter fortelle. Og det gjør underverker, fordi 35 gram fiber i en daglig diett virkelig supercharges vekttap. Disse fibrene rengjør fordøyelseskanalen og forbedre digestion.4) Jeg begynte å spise frokost og sluttet å spise om natten. 19:00 var den siste tiden av dagen når jeg hadde min middag. Frokost styrket min metabolisme og hjalp meg til å brenne kalorier raskere, selv om jeg aldri trodd det kunne være så viktig for vekttap. Det holdt meg energi også. Jeg fikk minst 10 glass vann om dagen, og jeg fortsatt gjøre vann renser kroppen, øker metabolic rate, og ikke la deg føle hungry.5) Jeg distribuert min vanlige kaloriinntaket i løpet av dagen. Jeg begynte å spise 5 ganger om dagen, å ha mindre måltider. Denne måten jeg aldri måtte gå hungry.6) jeg begrenset fett, søtt og ikke så sunn mat, og når jeg følte at jeg trenger å spise noe usunt, flyttet jeg disse måltidene til den første delen av dagen. Fordi stoffskiftet er høyere om morgenen i forhold til kvelden, og dette la meg spise en bolle eller iskrem en gang hvert femte days.7) I stedet for å drikke juice, hadde jeg en frisk frukt hver gang. Juice er for søt for vekttap, hvis du `re tørst, få litt vann eller usøtet green tea.8) Jeg holdt meg motivert og opptatt hele tiden. Jeg vet at når du `re opptatt, du har ikke tid til å gå til kjøkkenet. Dette fungerer wonders.This plan kan høres altfor enkelt å miste 10 pounds i en uke, men følger denne planen religiøst, og du vil se ekte results.If du ønsker å vite hvordan jeg mistet enda mer vekt på den første uken, være sikker på å fange gratis vekttap rapporten på lenken nedenfor.