Spise deg til Amazing Health

Har du noen gang finner ut at du bekymrer stadig om helsen din, når du blir eldre? Nylig på en episode av Oprah showcased hun noen få individer som tar stor omsorg og stolthet i nærende kroppen sin med sunn mat. Det utrolige er at de er ikke er på diett, flyttet theyve forbi det, og har tatt med å spise sunt som en del av deres livsstil. Men en stor del av å bo sunt er å se på hva du spiser! Husk at slanking er en dårlig måte å holde seg frisk og at det ikke t også hjelpe deg å miste vekt effektivt. Det finnes mange ting du kan gjøre som vil tillate deg å spise den maten du liker mens du fremdeles holder deg i toppen av health.1. Vurdere når du spiser. Stoffskiftet som hjelper deg makt gjennom dagen har en tendens til å jobbe raskere når du er ung. Som du alder, bremser det ned og trenger litt hjelp. For å sørge for at stoffskiftet ikke fungerer like fort som den burde være, vil du finne at å spise flere små måltider om dagen kan hjelpe deg å holde energien oppe og matforbruket reasonable.2. Spis fargerikt. Når du hodet til produsere midtgangen, fanger det øynene dine? Jo mer livlig noe er farget, jo bedre er det for deg. disse er de som er lastet med antioksidanter, og kreft bekjempelse næringsstoffer. For å nå dette målet, ta en titt på rødbeter, gulrøtter og søtpoteter bare for en start. Dette er en flott måte å få næringsstoffer og vitaminer som du need.3. Begynne å spise intuitivt. Hver gang du tar deg selv nå for mat, tenke på hva slags behov du prøver å oppfylle. Føler du deg sint, trist, deprimert eller ulykkelig? Hvis youre spise fordi du er lei eller frustrert, er dette et mønster som må stoppe! På den annen side, har du noen gang funnet deg selv å spise hele tiden, men ikke bli full? I så fall ta litt tid å bli kjent med kroppen din og for å finne ut hva det ber om. Mesteparten av tiden du er ikke sulten i det hele tatt, og fra å forstå hva kroppen din virkelig ønsker at du vil til slutt bli en bedre eater.4. Du bør være Downing Water. Vann er noe som kroppen din umiskjennelig trenger, men problemet er at så mange av oss går gjennom en god del av dagen ganske dehydrert. Ta deg litt tid og virkelig tenke over hvor mye vann du drikker og hva du kan gjøre for å komme opp til de åtte glass (minimum!) vann om dagen som du trenger. Begynne å frakte flasker med vann med deg og ta en drink hver gang du passerer vannet fountain.Take litt tid og tenke på hvordan du kan behandle kroppen din litt bedre, og hva du kan gjøre for å sørge for at du kommer til å være i stand til å får den næring du trenger. God mat er roten til god helse, så sørg for at du vurdere hva dine valg er.