Hvordan kan jeg forutsi hvor lenge My Panic Attack kommer til å vare?

Varigheten av et panikkanfall bestemmes av en rekke faktorer, og som sådan er det ingen fast svar på spørsmål som hvor lenge varer et panikkanfall sist. Svaret på dette spørsmålet er ikke satt i stein, og det vil variere fra person til person. Selv om svaret kanskje ikke er svart og hvitt, ett av målene med denne artikkelen er å bidra til å gi deg nok informasjon slik at du har en indikasjon på hvor lenge panikkanfall vil last.An angrep kan vare fra noen sekunder til en antall hours.It er antatt at den gjennomsnittlige tiden et angrep varer er et par minutter. Varigheten av angrepet vil avhenge av din nåværende humør, sinnstilstand, omgivelsene og dine evner til å håndtere opp med angrepet. Hvis du føler deg spesielt positivt om livet og alt ser ut til å gå bra, så sjansene er du ikke vil gå gjennom så ille et angrep som om dere ting ikke gikk bra på det time.It er også avhengig av hvordan du håndtere det . Mange har lært hvordan man skal håndtere angst deres raskt før det blir til det stadiet av et realt angrep, mens andre haven t og derfor normalt å føle den fulle styrken av et panikkanfall. Jo tidligere du gjenkjenne symptomer på angst i deg selv og bygge opp til et angrep, jo bedre rustet vil du være å håndtere det. En av nøklene til suksess eliminere panikkanfall for godt er å forstå dine spesielle triggere slik at når de skjer kan du ta raske tiltak for å sikre at ting ikke eskalere til en fullverdig panikk attack.It ofte bidrar til å fokusere på å bo rolig . En av de første tingene å prøve og program inn i hodet ditt er at dette er bare midlertidig og det vil passere til slutt og vanligvis svært raskt. Så du må holde deg rolig og øve dyp pusting når du føler deg engstelig og nervøs. Når ting blir virkelig alvorlig en lege kan ofte foreskrive noen form for medisinering som vil hjelpe deg å forbli rolig, men i det lange løp kan det være bedre å lære måter å håndtere angst uten behov for medication.One av nøkkelen ting du bør lære hvordan du gjør det distrahere deg fra årsaken til angst og fokusere på noe else.Some tilfeller involverer mennesker som lider med et angrep for en betydelig mengde tid der som andre tilfeller involvere folk bare holde ut en for bare noen få sekunder. Likevel bør du ta hjertet i det faktum at mange mennesker klarer å bli kvitt sine panikkanfall for god.Det er det noen svært kjente panikkanfall botemidler som har blitt brukt av titusener av mennesker over hele verden med stor suksess, så don t gi opp å finne en kur for attacks.Overcoming din de ødeleggende effektene av panikk og angst angrep er noe som har blitt oppnådd av tusenvis av mennesker rundt om i verden.