Spis sunt på farten

Det er mange grunner til at folk spiser ute, inkludert det faktum at det er lettere, kan det smake bedre, og du trenger ikke å bruke tid på å tilberede den, pluss det er raskere. Med den travle livsstil de fleste bor i dag, det er bare ikke nok tid til å forberede et sunt måltid og deretter ta deg tid til å spise den. På grunn av dette, er det flere sunne snacks du kan inkludere i diet.When din på farten, er det viktig at du nå for en sunn snack for å holde deg gående i stedet for å stoppe for en rask burger og yngel. Tro det eller ei, det er snacks som kan fylle deg opp samtidig som du med den næring kroppen din trenger. Selv om fast food kan føle at det fyller deg opp, betyr det egentlig ikke fordi kroppen ikke får riktig ernæring det needs.Many kliniske ernæringsfysiologer hevder den beste praksis for å plukke opp med kostholdet ditt er å spise hver to til fire timer. Dette vil holde deg fra å bli sulten og spiser store porsjoner på en gang. Med snacks du spiser i løpet av dagen, vil du holde deg til 150 kalorier per porsjon og ikke noe mer. Så hva snacks kan du finne at består av 150 kalorier eller mindre? Den første typen snack å spise i løpet av dagen er en snackbar. Det beste med disse er at de er svært enkle å ta med deg og de trenger ikke å være nedkjølt. Det er mange varianter å velge mellom, slik at du aldri blir lei av smaken. Bare vær forsiktig med å spise for mange som de kan være lastet med sukker og fat.The neste snack å inkludere i kostholdet ditt er riskaker. Disse kommer i en rekke varianter i tillegg inkludert karamell, kanel og ost. De inneholder lite fett, høy i fiber, og er enkle å ta med deg uansett hvor du er heading.Moving rett sammen, er streng ost den perfekte snack å trekke seg ut av vesken i midten av dagen. En skummet melk streng ost inneholder 50 70 kalorier og ca 5 gram fett. I tillegg er det pakket med kalsium og protein. Hvis du imøtekomme dette med noen hele hvete kjeks, det gjør for en perfekt snack på go.the siste snack du må ha er tørket frukt og grønnsaker. Det er ikke noe sunnere enn å gripe en frisk eple eller gulrot pinne når du er i en hast. Tørket frukt og grønnsaker er laget av naturlige matvarer og vil gi deg rikelig med vitaminer, mineraler og fiber. Og med så mange alternativer å velge mellom, vil du aldri bli lei av den samme snack hver day.No uansett hvor hektisk livsstil er, trenger du ikke å gå tilbake til å spise usunt. Det finnes mange sunne snacks som du kan ta med deg og spise på veien. Enten det er en snackbar, en riskake, eller en gulrot pinne, ta klokere beslutninger om maten du spiser i løpet av dagen.