Hva er de viktigste årsakene til fedme i Amerika i dag? 7 Mulige svar

Millioner av amerikanere anses klinisk overvektige. I de siste 30 årene mengden av overvektige barn og voksne har bokstavelig talt eksplodert i USA Mens noen av årsakene til dette helse trend kan virke innlysende, er det noen andre mindre kjente teorier. Selv om disse teoriene kan bli diskutert av eksperter og vanlige folk, er alle enige om at noe må gjøres om fedme problem.What forårsaker fedme? Større Visning SizesThe Super Size mentalitet ikke bare hører til fastfood-bransjen. Virker som mange restauranter tilbyr store porsjonsstørrelser for alt fra en kokk salat, til spaghetti og kjøttboller, til en biff middag. De fleste mennesker har blitt oppdratt til å fullføre alt på tallerkenen sin, og når noen setter en gigantisk tallerken med mat ned foran deg, du er mer sannsynlig å prøve og avslutte det uten å tenke mye om it.Americans har nå blitt vant til å spise større porsjoner per måltid og som kan oversette til sitt eget kjøkken. Det er en tendens til å lage mat og servere større måltider hjemme også. Kommer tilbake for sekunder og tredje porsjoner er også common.Eating Flere Fast FoodStudies har vist at inntak av fast food måltider har firedoblet 1977-1996 og sannsynligvis vokst mer siden da. Vår stadig mer travle samfunn betyr at flere mennesker ikke har tid eller lyst til å lage mat fra grunnen av på home.The gjennomsnittlig fast food måltid består av matvarer som: store burgere, stor pommes frites, kylling nuggets, pizza med masse påfyll, fylt til randen tacos, tunge milkshake og sukkerholdig brus. Mange elementer er lastet med fet ost og sauser. Ja, disse matvarene smaker godt og er greit å spise i moderate mengder, men amerikanerne er å erstatte disse matvarene for daglig meals.It pleide å være at folk flest spiste en ganske næringsrikt måltid til frokost, lunsj og middag, og noen ganger theyd treffer fast food sted . Det virker som ting har nesten snudd seg. For mange mennesker, kommer minst ett måltid per dag fra rask food.Lack of Physical ExerciseIn for å opprettholde en sunn vekt, spise sunn mat er ikke nok. Du trenger å trene på en jevnlig basis. Nå kan denne øvelsen bety å gå på treningsstudio, spille et slag tennis, sykling rundt i nabolaget eller gå ut for en rask spasertur rundt park.Many folk rett og slett ikke trener i det hele tatt, noe som bidrar til deres vektøkning og ultimate usunn livsstil. Mange mennesker har en mental sperre når det gjelder å utøve fordi det er så lenge siden theyve gjort det. Dens like øvelsen er nesten et skittent ord for some.However, hvis du ønsker å bevare din sunn vekt eller komme tilbake ned til ett, så er dette et must. Hvis voksne ikke prioritere å trene for fysisk form, da dagens barn er dømt til å gjenta de samme mønstre av fedme i fremtiden dette er ikke rettferdig å them.Low Selv EsteemA mange mennesker sliter med lav selvfølelse eller ikke føler seg veldig godt om seg selv generelt. Disse problemene er ofte rutet i barndommen og involvere tanker som ofte begravd dypt i underbevisstheten. Disse negative tanker fører ofte folk til å overspise eller utvikle mat addictions.Body bildet har blitt kontroversiell på grunn av det faktum at super magre modeller og skuespillere blir holdt opp som den ideelle standard for skjønnhet. Imidlertid kan mange mennesker ikke oppnå dette utseendet og bør ikke engang try.Everyone er født med en viss naturlig kroppstype og vårt samfunn må gjøre mer for å undervise unge og voksne at alle typer kropper er å bli beundret og verdsatt. Nå betyr ikke dette at det er greit å være overvektig, men det betyr ikke at vi bør være mer sympatisk til de som er og forstå deres struggles.After alt, theres en fin linje mellom bare å være overvektig og bli overvektige. Enhver av oss kunne krysse inn farlig usunn territorium på grunn av dårlige vaner. Følelsen godt om deg selv uansett hvor du lander på vekten skala bør være everyones topp priority.Being Stresset OutStress har blitt identifisert som en ledende årsak til mange fysiske plager, inkludert fedme. Når vi føler stresset, var mer sannsynlig å slå til komfort matvarer som inneholder mer fett og sugar.Think på den siste gangen du følte veldig stresset. Visste du hente et sunt eple eller gjorde du åpner opp en candy bar og ulv det ned? Stress er en del av hverdagen, men mer må gjøres for å lære folk hvordan å kontrollere og håndtere stress med sunne, alle naturlige alternativer. Spise smultringer i morgen og en stor slurvete hamburger ved lunsjtid kan gjøre deg midlertidig føles bra, men til slutt, bidrar alt som fett til hjertesykdom og diabetes. Bli stressa og overvekt er ofte en dødelig combination.Drugs og MedicationMany legemidler som folk tar for vanlige sykdommer og helseproblemer føre til vektøkning. Det kan være reseptbelagte medisiner for ting som depresjon, diabetes, søvnforstyrrelser, prevensjon og blodtrykk. Noen steroid hormon narkotika også kan gjøre deg få weight.Often, ikke folk føler de har et annet valg enn å ta denne medisinen, og etterlater dem følelsen fanget i en tyngre kropp de ikke egentlig ønsker. Mer forskning må gjøres om hvordan du kan redusere eller hindre denne siden effect.Genetics og familie HistoryFor noen mennesker (ikke mange), overvekt er i sine gener. Hvis begge foreldrene dine er overvektige, så er det en høyere sannsynlighet for at du kommer til å være også. Mens studier har funnet at det kan være en predisposisjon for fedme blant familiemedlemmer, dette er ikke en absolute.Even hvis du kommer fra en familie som er naturlig tyngre, betyr ikke dette at fedme bør få lov til å bare skje. Å være tykk eller stor boned er ganske annerledes enn å være 300 400 pounds. Familie historie bør ikke brukes som en unnskyldning for å la deg go.With tid, veiledning og krefter, fedme i Amerika kan bli erobret, men det er ikke til å bli lett eller skje over natten. Hver og en av oss er nødt til å undersøke vår egen livsstil og iverksette tiltak for å inkludere sunnere å spise-og mosjonsvaner i vår daglige rutine.