Hvordan å drikke te for å redusere Depression

Tea har lenge vært kjent som en revitaliserende drikke . Men vitenskapelig forskning er endelig bevise det fordeler for kroppen din og ditt velvære . Den inneholder polyfenoler for å hjelpe deg å bekjempe frie radikaler , flavonoider å begrense kolesterol buildup og antioksidanter for å holde deg ser ung . Det hjelper også redusere depresjon på flere måter. Instruksjoner
en

Velg din favoritt blanding av te. Bratte te pose i varmt vann i opptil 5 minutter. Fjern den og tilsett melk eller sitron . Drikk sakte og la det berolige ditt sinn og ånd.
2

Opt for en urte blanding som gir ro. Johannesurt og vendelrot er to typer som har beroligende påvirker.
3

Vet at johannesurt bidrar til å lindre stress, angst , depresjon , søvnløshet og værsyke . Det er antatt å tillate mer serotonin å bo i hjernen din . Lavt serotonin nivåer kan føre til depresjon .
4

Bruk johannesurt som en behandling for mild til moderat depresjon. I Tyskland er det foreskrevet mye oftere enn Prozac .
5

Drikk te med vendelrot hvis du lider av søvnløshet på grunn av depresjon . Det har effekter lik som Valium og er en relativt kraftig urte beroligende. Det er ikke vanedannende , slik at du føler deg fin i morgen .