2 Vekttap Myter Du vil ønske å vite

Myte nr. 1 du har å frata deg selv å miste WeightLosing vekt er ikke en lett oppgave. Mange vil fortelle deg at hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du begrense deg. Må du spise lite kalorier, eller low carb, eller kutte noe ut av diet.They din lover deg sin sannheten! ? De sier det er den eneste way.So, hvorfor blir vi fortalt så mange forskjellige måter å gå ned i vekt og hvordan de slippe unna med det Heres sannheten: Disse diettene virker! Ja, dvs sannheten. Men en hemmelighet neither guru eller legen vil fortelle deg er at dietten er ment å bare hjelpe deg å miste vekt i utgangspunktet. Disse diettene er ikke laget for å holde vekten av! Du kan kalle dem quick fix dietter. Den første vekttap gjør at du tror at denne dietten er et mirakel! Men det du ikke vet er at folk flest kan ikke holde vekten nede fordi kroppen blir vant til det mønsteret de er på. Så hvis de spiser alle veldig lite kalorier, forventer sin kropp som. Samme for alle andre dietter som krever at du kutte ut en hel matvaregruppe helt. Og når en dieter får av deres kosthold .... etter at de når sine mål ... kroppen får overrasket over all overflødig mat, og tvinger dem til å få weight.What er løsningen? Kontroller at du spiser så mange ulike matvarer som mulig! Dette kalles kalori sykling eller shifting.It er faktisk en vinn /vinn måte å spise, fordi ... a) Stadig bytte opp matinntaket betyr at du stadig ned i vekt, og ... b) Stadig bytte matinntaket OGSÅ betyr at du får bygget i cheat days.See ... hva de fleste kjøpmenn vant ikke fortelle deg er det ikke noe galt med deg for å ville nyte. Mennesker er naturlig løpet eaters. Det er vært sånn fra tiden med huleboere ... men du er gjort å føle seg dårlig om det. Constantly.This er den største grunnen til at folk flest kan ikke bo på dietter. De vil prøve å være god ... da deres naturlige instinkt å jukse vil komme i. De vil føle seg som en fiasko og gi opp, bare for å spiral inn misery.With kalori sykling, siden det er ingen mønster, det er ingen måte for folk å få vekten tilbake. Det viktige er at de har holdt den av, også. (Med mindre de går på konsistente gale binges eller noe.) Myte nr. 2 sultne selv vil hjelpe deg å miste WeightIn forskning, to typer mennesker som var besatt av vekten sin ... kroppsbyggere og anorektiske mennesker ble sammenlignet som har lignende spise styles.See ... det er en platå punkt som du treffer når du spiser lav kalori (eller ingenting i det hele tatt) for lenge, så kroppen STOPPER miste vekt. Så hva noen anorektiske mennesker gjør (og hva kroppsbyggere gjør også, men i sunne mengder) er syklusen sine kalorier på en daglig basis. Denne måten de var stadig å lure sin metabolisme og kontinuerlig miste weight.It høres kanskje underfundig, men det er faktisk 100 sunt hvis det gjøres riktig way.Am jeg foreslå at du blir anorektisk? Absolutt ikke! For å bli en ekstremist med vekttap er en veldig usunn måte å gå ned i vekt! De viktigste effektene som stil for å spise vil ha på kroppen din er skadelig! Kroppen trenger mat for å holde seg friske. Hva er poenget med å være radmager når du ikke kan leve lenge nok til å oppleve det? Likevel, det er noe å lære av dette! Sykling kalorier er en god måte å miste vekt og holde vekten av! Hvis det ikke opplagt allerede, det er en grunn denne informasjonen ikke er ute i offentligheten. Det gjør ingen penger! Når du er kunnskapsrik om et emne er det ikke nødvendig å stadig kjøpe nye kjepphest maskiner eller microwaveable diett middager fra anyone.To være frisk og rask, trenger alle en person er kunnskap.