Hva gjør dere for å senke kolesterolet?

Kolesterol er stoff som er voks ut og produsert av leveren. Den finnes i visse matvarer og kroppen kan bruke den til å lage vitamin D, hormoner, bygge cellevegger, og hjelpe deg å fordøye fett. Noen kolesterol er gode kolesterolet, men derimot, kan for mye kolesterol føre til alvorlige helseproblemer blant mange people.Fats som er funnet gjennom hele kroppen er kjent som lipider. Kolesterol er en type et lipid. Det kan finnes i matvarer som egg, meieriprodukter og kjøtt. Kolesterol reiser gjennom blodet. For å gjøre så det har å kombinere seg med andre proteiner og dette bidrar til å transportere den til ulike områder av kroppen. Når det fester seg til en protien det kalles da en lipoprotein.Too mye kolesterol kan føre til plakk bygge opp i veggene i blodårene. Over en lengre periode plakk bygger seg opp mer og mer, og fører til at blodårene til å bli mindre og smalere. Dette gjør blodstrømmen reduseres og kan til og med føre til arteriene å stivne. Noen av årsakene til høyt kolesterol er fedme, arv, dårlig kosthold, lite eller ingen fysisk trening, og gamle age.Diet spiller den største rolle i å kontrollere kolesterolnivået. Hydrogenerte oljer som er i baking varer, junk mat og stekt mat er den største bekymringen for de fleste people.Ã low carb diett vil i stor grad redusere kolesterolet. Matvarer som grønnsaker, nøtter, frø og belgfrukter alle hindre opptaket av kolesterol. Soyaprotein reduserer produksjonen av kolesterol og reduserer nivået av kolesterol i blodet. Noen andre matvarer som gode for kolesterol er shiitake sopp, valnøtter, mandler, rå soya, blåbær, laks, hvitløk, avocado, epler, svarte bønner, og noen mørke grønne green vegetable.Exercise av kurset vil hjelpe deg med å redusere kolesterolet. Om 30 til 40 minutter om dagen i 5-6 dager i uken. Det er så mange ulike treningsprogrammer der ute noen vil hjelpe slik at du kan finne en som er akkurat riktig for you.There er urter som vil bidra til å senke kolesterolet også. Hawthorn er en av dem. Det er en busk hører hjemme i Europa. De grønne bær i sommer, bladene om våren, og blomstene har alle en rekke gunstige ting i dem. Ikke bare vil det bidra til å senke kolesterol det vil også redusere blodtrykket, øke koronar blodstrøm, og redusere størrelsen av plakk tilstopping dere opp. En 6:1-forhold ved utarbeidelse anbefales i bruk av hagtorn. Eller 2g konsentrert ekstrakt med en teskje vann eller juice tre ganger i day.Red gjær er gjæret produkt av ris som rød gjær har blitt dyrket. Du kan få det i form av en pille og har vært kjent for å sterkt redusere kolesterol hos mennesker. Monacolin K er en av ingrediensene i rød gjær og det kan forsinke virkningen av COA forårsaker lavere produksjon av cholesterol.There er mange andre kosttilskudd som kan tas for å senke kolesterolet. Bruke dem sammen med kosthold, mosjon og stress reduksjon vil være mer tilstrekkelig i lavere kolesterol raskt. Mengden av bivirkninger og insidensen er mye lavere enn når man tar en resept ingen urte naturprodukt. Faktisk de fleste kosttilskudd knapt har noen bivirkninger hvis ingen i det hele tatt. Alternative Health Supplements har en rekke naturlige produkter som vil bidra til å senke kolesterolet sikker måte. Ett av disse produktene er HDL Kolesterol Ledelse av Bell. Det har ikke de bivirkninger av reseptbelagte legemidler, og det er langt billigere. HDL kolesterol er like effektivt, og det kan senke kolesterolet trygt.