Fiberrik mat er viktige elementer i sunn snacks for barn og idrettsutøvere

Siden opprettholde en jevn fordøyelsessystem er første skritt i å sørge for at kroppen får riktig ernæring, kan du se hvorfor fiberrik mat er viktig når du velger sunn snacks for barna og athletes.Because det tar kroppen lengre tid å fordøye fiberrik mat, dette bremser ned fordøyelsesprosessen, som kan være nyttig for et par grunner. Først vil fiberrik sunn snacks kan brukes mer effektivt. Fordi de er i systemet over en lengre periode, kan kroppen trekke ut mer næring. For det andre betyr det faktum at maten beveger seg saktere gjennom fordøyelseskanalen at kroppen føler full for en lengre tidsperiode. Dette er grunnen til at fiberrik mat er bra for naturlig vekttap, og en av grunnene til at de gjør et utmerket valg i sunne snacks for barn og athletes.High fiber matvarer inneholder plantemateriale som ikke kan bli helt fordøyd av kroppen. Det kan deles inn i svært små biter, men magen syrer og andre fordøyelsesproblemer prosesser ikke destillere fiber ned i kjemiske komponenter som andre maten vi spiser. For eksempel kan legemet bryte ned proteiner for å skape aminosyrer som brukes i å bygge sunne muskler, og karbohydrater kan brytes ned til sukker som er lagret i leveren for rask energi senere. Dette er ikke tilfelle med fiber. Den ting å huske her er at sunne snacks for barn og idrettsutøvere bør gi langvarige fordeler, ikke korte støt som resulterer i raske krasjer. Dvs hvorfor fiberrik mat i sunne snacks kan opprettholde barn og idrettsutøvere longer.One av de mest tiltalende aspekter av fiberrik mat er deres evne til å fungere som børstene for å fordøyelseskanalen. Partiklene av ufordøyd fiber kan faktisk feie bort avfallsprodukter som har samlet seg langs veggene i tarmene. Dette kan inkludere en foring av slim som blokkerer næringsstoffer fra å bli hvor de skal gå. Når du spiser sunt snacks med høyt fiber mat ingredienser kroppen får hjelp til å skrubbe bort dette slimet, slik at næringsstoffer å passere gjennom mer effektivt. Fiberrik mat holde kolon ren, som igjen gir bedre absorpsjon av næringsstoffer fra sunn snacks som barna og idrettsutøvere eat.It er antatt at evnen til fiberrik mat for å holde tarmen ren kan faktisk bidra til å forebygge en rekke sykdommer , inkludert tykktarmskreft. Det er derfor det er viktig for idrettsutøvere og barn å konsumere rikelig med fiber i sin daglige rutine. Siden disse to gruppene av mennesker er ofte for opptatt til å spise godt balanserte måltider er det en god idé å holde sunn snacks på hånden som gir minst 4g av fiber per servering. Ferske frukter og grønnsaker er gode valg, samt noen fiber barer. Men ikke alle power bars har nok fiber til å bli vurdert som svært sunne snacks for barn og athletes.High fiber matvarer er avgjørende for et balansert kosthold, og bør være en viktig faktor når du velger sunne snacks for barn og idrettsutøvere. Ved hjelp av fiberrik mat som sunn snacks for barn og idrettsutøvere betyr at du gir kroppen sin beste mulighet for topp ytelse.