Vitaminer kan støtte immunforsvaret og bekjempe betennelser

Betennelse er en normal del av kroppens forsvar mot patogener. Økningen i kroppstemperatur, flom av giftige frie radikaler og betennelse signalering proteiner, og utgivelsen av drapsmannen macrophage celler er de viktigste tegnene på en inflammatorisk hendelse som er kroppens veletablert hjelp av forsvar mot en klar og presentere fare. Dette adaptiv respons kan nå bli en årsak til invalidiserende sykdom. Det er også tenkt at aldringsprosessen kan være knyttet til selve forsvarsmekanisme som holder oss friske når vi er unge. Som vi blir eldre, begynner vår evne til å regulere betennelser å avta. I stedet for å beskytte oss, blir betennelse stille og systemisk, slik at degenerative sykdommer å slå rot. Symptomene på lydløs betennelse er svært forskjellig fra akutt betennelse i rødhet, varme, hevelse og smerte, og kan ligge uoppdaget inntil det har eksistert altfor long.Silent betennelse får kroppen til å slå på seg selv, som sitt immunsystem begynner angripe sine egne organer. Over tid inflammatoriske cytokiner slik som C-reaktivt protein, interleukin 6, og inflammasjon produserende eikosanoider som prostaglandin E 2 og leukotriener B 4, begynner å ødelegge vev i hele kroppen. Som svar på dette angrepet, produserer kroppen enda mer inflammatoriske cytokiner og frie radikaler, noe som skaper en selv vedlikeholdende syklus. Silent betennelse skader blodårene, ødelegger nerveceller og organer, kompromisser immunsystemet, og fremmer kreftsvulster. Til tross for hvor godt de har det i dag, de med stille betennelse er på en rask vei mot degenerative sykdommer. På den gode siden, kan forebyggende tiltak som er tatt i dag for å redusere betennelse hindre degenerative sykdommer som hjertesykdommer, kreft, diabetes og Alzheimers tomorrow.When det er like mange gode og dårlige eikosanoider, er en tilstand av velvære i stand til å råde innenfor kroppen. Men når de blir kronisk ubalansert, mange problemer resultat. Denne balansen er interessant, svært avhengig av nivået av insulin som er funnet i kroppen. Høye insulin nivåer, enten de er forårsaket av sukker overbelastning, utbruddet av insulinresistens, eller de hormonelle effektene av overflødig fett, satte scenen for systematisk betennelse. Som insulin nivåer stigning, øker oksidativt belastning dramatisk, noe som fører til produksjon av inflammatoriske cytokiner. Sammen med å være for høy i raffinert sukker, er den gjennomsnittlige nordamerikanske kosthold fylt med betennelse fremme fett og knappe i betennelse redusere omega 3 fettsyrer; konsekvensen av denne kroniske fettsyre ubalanse i en økning i systemisk inflammation.As betennelse stiger, så gjør produksjon av kortisol, som produseres i binyrene og er intrikat involvert i kroppens respons på stress. I et forsøk på å redusere betennelse, kortisol øker blodtrykk, hever blodsukkernivået, og undertrykker immunsystemet. Dette betyr at systemisk inflammasjon produserer kronisk forhøyede nivåer av kortisol, som deretter plassere en tung byrde på fysiologisk alle organer, noe som forårsaket en dramatisk økning i risikoen for degenerativ disease.Fortunately, endre balansen i kroppen for å favorisere produksjon av anti inflammatorisk eicosanoider kan oppnås gjennom en bevisst kosten endres. Ved å øke inntaket av fet fisk, spise rå nøtter og korn rikt på sunt fett, og supplere med en høy kvalitet kaldpressede fiskeolje eller linfrø olje, og samtidig redusere inntaket av rødt kjøtt, egg, høy glykemisk mat, og mat høy i mettet fett, kan kronisk betennelse reduseres sterkt. Vitamintilskudd kan øke de antioksidant inntak og bidrar til å bekjempe betennelser i tillegg. Kvalitet vitaminer er tilgjengelig hos din lokale eller Internett helse mat.