Øke stoffskiftet å unngå en vekttap platå

Når du legger ut på en diett eller treningsprogram, målet ditt, selvfølgelig, er å gå ned i vekt. Men hva de fleste dieters ikke innser er at selv ved å følge sin plan nøyaktig, er de sannsynligvis til å oppleve platåer. Et platå er når vekttap stopper i en periode på flere uker. Og mens det er ulike grunner til et platå kan oppstå, de fleste eksperter er enige om at den eneste sikre måten å bryte selv et vekttap platå er ved å øke metabolism.Ways å øke MetabolismThere er flere måter å øke stoffskiftet og unngå et vekttap platå . Det enkleste er å øke din oppgave, og legger både minutter og vekttrening til din form. Dette hjelper kroppen din forbrenner kalorier selv mens du er i ro. En annen måte er å variere antall kalorier du spiser hver dag (i stedet for å spise 1500 kalorier hver dag, spiser 1300 kalorier en dag og 1700 neste). Og til slutt, ikke hoppe over måltider. Skipping måltider bare bremser stoffskiftet down.Staying Strong Gjennom en metabolisme Vekttap PlateauAfter du har valgt å ta fatt på en av de største reisene i livet ditt, kan det være frustrerende å se fremgangen plutselig stoppe. Alt gikk greit i begynnelsen, og deretter uten advarsel, stoppet pounds kommer av. Denne situasjonen er ofte årsaken til en plutselig mangel på motivasjon og engasjement til kosthold regime.Yet, nå er ikke tid til å stoppe. Hvis noe, bør treffe at vekttap metabolisme platå bare inspirere deg til å jobbe enda hardere. Å ha den rette mentale holdning er en stor del av å få gjennom et vekttap metabolisme plateau.Getting SupportOne måte å holde mentalitet opp er å finne støtte for deg selv og dine vekttap innsats. Denne støtten kan være en person, eller det kan være en gruppe personer. Enten det er din ektefelle, sønn, datter, venn, eller alle du kjenner, har denne støtten systemet kan gjøre hele forskjellen i å overvinne din vekttap metabolisme plateau.Another måte å samle støtte er å snakke med folk som går gjennom det samme ting som du er. Delta i grupper som Weight Watchers er en fin måte å få støtte fra folk som forstår akkurat hva du går gjennom. Vekttap støtte grupper kan også bli funnet på nettet. Et vekttap støttesystem kan svare på dine spørsmål, og gi en skulder for deg å gråte on.Thinking PositiveSimply komme gjennom dagen uten å gjøre dårlige spisevaner kan være vanskelig for noen Kosten fast i et vekttap metabolisme platå. Det er vanskelig å spise sunt når du tror at det ikke er å ha noen effect.One teknikk som kan hjelpe deg til å holde en positiv holdning er å skrive små notater til deg selv med oppmuntrende ord: Youre gjør bra! Eller gjør du virkelig ønsker å spise den siste biten av kaken? Henge dem på steder der youll se themon kjøleskapet, på døren til spiskammeret, eller på microwave.Some folk tar motsatt tilnærming når de prøver å overvinne sin vekttap metabolisme platå. I stedet for å gi seg selv positiv oppmuntring, satt mange Kosten et bilde av seg selv på sitt tyngste vekt på en fremtredende plass. Dette fungerer som en advarsel: ikke spis at hvis du ikke ønsker å se ut som det igjen tålmodighet er en VirtueAlthough potensielle kunder kan være ute dim akkurat nå, er sannheten at du vil overvinne din vekttap metabolisme platå snart!. I mellomtiden fortsette å jobbe hardt, og holder opp en positiv holdning! Just Hold Klatring To Break Your Weight Loss Metabolism PlateauFor de menneskene som velger å ta på seg utfordringen med å komme i form, treffer et vekttap metabolisme platået kan være røff. Vanligvis begynner vekten kommer av svært raskt, men etter en viss tid vekttap bremser og til slutt kommer til en stop.Why skjer dette, og hva kan du gjøre for å komme ut av brunst? Det viser seg at du kan skylde alt på hastigheten på stoffskiftet. Når du lære om hvorfor stoffskiftet bremser ned og hva du kan gjøre for å fremskynde den opp, vil du snart begynne å slippe pounds gang again.Why Betyr langsom metabolisme Down? Vanligvis begynner vekttap å bremse ned om en måned etter at du har startet den innledende ferd med å miste vekt. Grunnen til dette vekttap platå er stoffskiftet. Når du starter en diett, vil kroppen din til å spare kalorier fordi det mener at det er en hungersnød. Dermed bremser stoffskiftet naturlig ned for å sikre at du får nok å spise.