Hvordan lage en tidsplan for Daily Meals

Creating en tidsplan for måltider kan være nyttig hvis du starter en ny diett eller har en travel timeplan, men det kan være spesielt nyttig hvis du trenger å ta medisiner med måltider. Timeplanen hjelper deg vedta sunne vaner i din daglige timeplan. Med måltider planlagt, trenger du ikke å bekymre deg om å finne tid til å spise. Du trenger
Ruler
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en linjal for å tegne en rett horisontal linje ca 2 inches fra toppen av papiret. Tegne en rett loddrett linje om tre inches fra venstre kant av papiret, fra toppen til bunnen av siden.
2

Skriv "Breakfast" over den horisontale linjen til høyre for den vertikale linje. Tegn en loddrett linje fra toppen til bunnen av papiret rett etter ordet frokost. Skriv "Lunsj" til høyre for den vertikale linjen, og deretter trekke et loddrett linje fra toppen til bunnen av siden. Skriv "Dinner" til høyre for den vertikale linjen. Disse ordene skal være skrevet øverst på siden som de vil hver danner en kolonne.
3

Skriv dagene i uken som starter med søndag under toppen horisontal linje på venstre side av side-og venstre for den første vertikale linje. Skriv mandag om en tomme under søndag. Fortsett å skrive dagene i uken om en tomme under hverandre. Tegn en horisontal linje mellom hver dag i uken for å danne rader.
4

Tenk på det tidspunktet du liker å våkne opp på søndag morgen. La det være minst en halv time for å sikre at du er helt våken før du tilberede frokost. Hvis du våkner kl 8 om morgenen, for eksempel har tenkt å spise frokost på 8:30. Skriv 08:30 parallell til ordet "Søndag" i kolonnen merket "frokost." Hvis du våkner til samme tid hver dag, skriver samme tid for hver dag i uken i frokost-kolonnen. Ellers justere tidene deretter.
5

Bestem deg for en praktisk og hensiktsmessig tid til å spise lunsj. Det kan være når du har lov til å bryte for lunsj på jobben, eller det kan rett og slett være rundt den tiden du begynner å få sulten hver dag. Avhengig av din daglige rutine, kan denne tiden variere fra dag til dag. Bestem deg for en tid til å spise lunsj hver dag og merke det i lunsjen kolonnen for den aktuelle dagen.
6

Planlegg middagstider. Sett en realistisk tid, slik at selv minst en time fra du kommer hjem hver dag. Marker ned tiden ved siden av den tilsvarende dag på middag kolonnen.