Hemmeligheter for å få Six Pack Abs

Noen av de flotteste menn og kvinner i media, spesielt i populærkulturen, er de som har tonet muskler og imponerende seks pack abs. Du ser dem i filmer og i annonser med kameraene fokuserer ofte på sine seks pack abs. Sikkert du vet at å utvikle abs som skuespillerne i filmer som 300 eller annen krig tema filmer er et resultat av en konsekvent trening og et effektivt treningsprogram. Du kan ikke bare vente og late som du re får seks pack abs etter en rekke turer, joggeturer, og andre lette øvelser. Du virkelig trenger å engasjere deg i et profesjonelt treningsprogram for å virkelig utvikle imponerende abs for alle å se og admire.Now hvis du er satt i å få six pack abs, den første hemmelighet at du må huske på er at ingenting kan oppnås hvis du ikke har noen alvorlig forpliktelse. Utvikle kroppen din er en investering av tid og penger så det er bare praktisk og lurt å holde seg til det hele gjennom til du er i stand til å utvikle seks pack abs. Det neste er å utføre øvelsene instruert av din trener konsekvent. Mange mennesker har en tendens til å falle bak på sine øvelser fordi de finner dem streng, stressende og smertefull. Bygge muskler er en av de to viktigste faktorene for å utvikle seks pack abs så det er bare naturlig at du vil gjennomgå øvelser som crunches, sit ups, V ups, statiske holds, etc.the nøkkelen til dette problemet i å få seks pack abs er å vet og forstår hvorfor disse øvelsene blir gjort og hvordan du gjør det riktig. For eksempel crunches er en av de mest vanlige oppgaver å utvikling abs fordi muskelspenninger hvis fokusert på det abdominale område hvor abs utvikle seg. Mange mennesker har en tendens til feilaktig utføre crunches ved helt å løfte ryggen opp og ned og sette sine hender på baksiden av hodet for støtte. Grunnen til at crunches vondt er fordi disse stillingene er feil, hendene er ment å bli krysset over brystet og ikke plassert under hodet fordi sistnevnte forårsaker alvorlige ryggsmerter. Også, du aren t ment å løfte ryggen helt opp fra gulvet fordi dette kan føre til rygg-problemer i tillegg. Alt du trenger å gjøre er å la magemusklene løft overkroppen og for å prøve å nå til knærne med skuldrene som best du kan uten å løfte hele øvre body.Secrets som dette er så effektive i å få seks pack abs fordi de er utformet for å fokusere på de abs, å utvikle muskler og samtidig miste overflødig fett i disse områdene. Så hvis du er satt i å forbedre kroppen, spesielt på din egen abs, vil jeg foreslå å melde deg på et treningsprogram som kan hjelpe deg med å utvikle seks pack abs effektivt. Det er mange treningssentre som har systematisert programmer i å få seks pack abs så det er opp til deg hvilken du er mer sannsynlig å forplikte seg til mer.